Lev mer, tänk mindre : Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

Name: Lev mer, tänk mindre : Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
Rating: 4.1 (1403 reviews)
ISBN: 9789113093642

Prova 7 dagar gratis

1403 Recensioner: 4.1
Längd: 4T 39min
Språk: Svenska
Format
Kategori: Personlig Utveckling

Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild människa göra åt det? Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.

Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.

Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.

Översättare: Henrik Sjöberg

Utgivningsdatum

Ljudbok: 18 september 2019
E-bok: 15 augusti 2019

Taggar

Prova 7 dagar gratis

Lev mer, tänk mindre : Bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

1403 Recensioner: 4.1
Längd: 4T 39min
Språk: Svenska
Format
Kategori: Personlig Utveckling

Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild människa göra åt det? Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.

Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.

Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.

Översättare: Henrik Sjöberg

Utgivningsdatum

Ljudbok: 18 september 2019
E-bok: 15 augusti 2019

Taggar

Betyg och recensioner

Samlade recensioner

4.1

Helhetsbetyg baserat på 1403 betyg

Andra beskrev boken så här:

Informativ
Motiverande
Inspirerande

Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.

Mest populära

Visar 10 av 1403

Eemil
27 okt. 2020
Otroligt bra bok för en grubblare med GAD 👍🏼
Guck
8 juli 2021
Kvalificerat mumbojumbo. Rentav farlig. Att påstå att alla människor är lika och förkasta hela vetenskapen om depressionens påverkan av serotonin som är olika för alla. Vissa människor föds med en betydligt större känslighet. Att förtrycka trauman istället för att bearbeta dom borde var straffbart. Dessutom är hänvisningarna till "forskningsresultaten" helt fabricerade. Källkritik tack. Nej, den här metoden kanske möjligtvis fungerar på milt deprimerade normal fungerande människor. För alla andra är det direkt farligt att använda den här metoden. Avstå !!
Anna
24 apr. 2020
Jätte intressant och jag tror det är viktigt att få ut denna terapi mer eftersom depression och intag av antidepressiva mediciner ökar dramatiskt!
Linda
18 sep. 2020
Intressant men mycket upprepning och saknar fördjupning. Hade räckt med 30 min för att få fram det författaren vill säga. Budskapet i sig är intressant och kan säkert hjälpa många att må bättre.
Åsa-Katrin
13 juni 2020
En väckarklocka!!!
Anna
22 feb. 2020
Tror inte lyckan, att något sådant har upptäckts. Håller tummarna att boken och metoden sprids snabbt och hjälper många.
Emily
22 juni 2021
Wow vilken bok!!! Har redan börjat bli mer glad o mindre depressiva bara av att göra några få saker som sägs i boken. Den är fantastisk och något alla borde läsa.
Eva
21 jan. 2020
Mycket intressant!
Vaida
13 feb. 2020
Ögonöppnare. En av absolut bästa inom psykologi/ personlig utveckling.
Johanna
22 feb. 2021
Som en enda stor Aha-upplevelse! Satt som en riktig smäck för mig. Tack!!