Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

1504 Recensioner

4.1

Längd
4T 39min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

1504 Recensioner

4.1

Längd
4T 39min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Andra gillade också ...

Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
Cover for Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

Betyg och recensioner

Samlade recensioner

4.1

Helhetsbetyg baserat på 1504 betyg

Andra beskrev boken så här:

  • Informativ

  • Motiverande

  • Inspirerande

Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.

Mest populära

Visar 10 av 1504

  • Eemil

    27 okt. 2020

    Tankeväckande
    Informativ
    Motiverande
    Inspirerande

    Otroligt bra bok för en grubblare med GAD 👍🏼

  • Linda

    18 sep. 2020

    Tankeväckande
    Informativ
    Förutsägbar

    Intressant men mycket upprepning och saknar fördjupning. Hade räckt med 30 min för att få fram det författaren vill säga. Budskapet i sig är intressant och kan säkert hjälpa många att må bättre.

  • Anna

    24 apr. 2020

    Jätte intressant och jag tror det är viktigt att få ut denna terapi mer eftersom depression och intag av antidepressiva mediciner ökar dramatiskt!

  • Elin

    27 juli 2021

    Tråkig

    Absolut sämsta självhjälpsbok jag någonsin lyssnat på. 2 första timmarna inleds med skryt och babbel om hur fåtal studier visat hur bra denna teknik fungerar. Sen när de väl kommer till de konkreta råden är det motsägelsefulla och väldigt simplifierande. Författaren ger råd att man inte ska försöka lägga så mycket uppmärksamhet åt sina tankar, att man ska fokusera på annat, skjuta upp det till en viss tidpunkt på dagen, i samma veva säger författaren att man inte kan styra sina tankar och att distrahera sig inte är en bra idé. Denna bok kanske är bra för de som inte har någon kunskap överhuvudtaget om hur ens tankar påverkar ens mående, men de råd som författaren ger känns bara som ett hån, har man haft dessa problem en längre tid, och självinsikt, har man med största sannolikhet redan beprövat dessa råd som de lagt en fin etikett på. Om de vore så enkelt så hade inte så många människor lidit. Blev enbart irriterad av denna bok, vilket slöseri med tid men hoppas den kan hjälpa någon

  • Åsa-Katrin

    13 juni 2020

    En väckarklocka!!!

  • Ramona

    25 apr. 2022

    Läskig

    Skämtar författaren! Gå omkring som en levande zombie och tänk inte, så, nu är du frisk! Försäkringskassans drömbok, all psykisksjukdom är påhittade hjärnspöken.

  • Anna

    22 feb. 2020

    Tror inte lyckan, att något sådant har upptäckts. Håller tummarna att boken och metoden sprids snabbt och hjälper många.

  • Eva

    14 aug. 2022

    Vilken generaliserande smörja 🙈… deprimerande. Vill aldrig mer höra orden ”grubblerier” eller ”triggertankar”

  • Kajsa

    10 jan. 2023

    Tankeväckande
    Informativ

    Jag genomgår metakognitiv terapi med en psykolog. Allt handlar om att inte lägga fokus på tankar och att inte grubbla. I boken framstår detta nästan som en mirakelbehandling vilket jag inte håller med om. Jag tycker dock att boken är bra och terapiformen är hjälpsam, men det är inte så att alla problem plötsligt försvinner för att man grubblar och oroar sig mindre.

  • Mikael

    15 maj 2023

    Förvirrande
    Förutsägbar

    Mycket pekpinnar att göra si el så och fördomar mot mediciner. Då det ej finns andra behandlingsvägar i närtid ( i Norrland kan man få vänta ett år el mer på en terapeut/kurator eller psykolog) så då är en väl fungerande medicin en viktig del för att klara vardagen för den som lider av psykisk ohälsa i någon form eller ( för en del tom för att överleva) , till något annat fyller på.