Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

1547 Recensioner

4.1

Längd
4T 39min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.

Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.

Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.

© 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113097282
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113093642

Översättare: Henrik Sjöberg

Utgivningsdatum

Ljudbok: 13 september 2019
E-bok: 12 augusti 2019

Andra gillade också ...

  1. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  2. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  3. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  4. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  5. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  6. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  7. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  8. Familjen Johanna Bäckström Lerneby
  9. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  10. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  11. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  12. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  13. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  14. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  15. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  16. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  17. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  18. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  19. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  20. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  21. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  22. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  23. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  24. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  25. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  26. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  27. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  28. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  29. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  30. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  31. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  32. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  33. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  34. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  35. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  36. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  37. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  38. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  39. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  40. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  41. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  42. Läk dig själv Nicole LePera
  43. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  44. Tills alla dör Diamant Salihu
  45. Bemötandekoden Lena Skogholm
  46. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet