Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
Listen and read
Step into an infinite world of stories
- Read and listen as much as you want
- Over 950 000 titles
- Exclusive titles + Storytel Originals
- Easy to cancel anytime
2 minuten tot je slaapt: Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken
- By
- With:
- Publisher
- 3 Ratings
3.7
- Duration
- 2H 53min
- Language
- Dutch
- Format
- Category
Personal Development
Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen
Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.
Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.
2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.
© 2022 Boekerij (Audiobook): 9789052865287
© 2024 Boekerij (Ebook): 9789402319255
Translators: Wilma Paalman
Release date
Audiobook: 26 September 2022
Ebook: 27 March 2024
Tags
Others also enjoyed ...
- Meditatie: Dáaaaaag dag! (dagafsluiter): Vlaams gesproken Loulou en Lou
- Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
- Het no-nonsense meditatie oefenboek Steven Laureys
- Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt Dalena van Heugten
- Mindfulness Ger Schurink
- Van dit boek ga je beter slapen: (en je wordt er knapper van) Catelijne Elzes
- Werken met mindfulness - basisoefeningen Edel Maex
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
- Werken met mindfulness - emoties Edel Maex
- Begin!: 7 sleutels tot een nieuw leven Patty Harpenau
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Werken met mindfulness - beelden Edel Maex
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Word de Creator Die Je Altijd Al Was: Spiritualiteit op een praktische manier voor leiderschap in het nieuwe tijdperk Sander de Zwart
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Nog 9 minuten Evi Hanssen
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Nooit meer niet meer slapen: De ultieme gids voor slechtslapers: De ultieme gids voor slechtslapers Jelmer Jepsen
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Yoga voor stijve harken Marion Deuchars
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Voel je beter: Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
- Ontspannen voor beginners: meer rust met yoga en meditatie Gilleske Kreijns
- Ayurveda: gezondheid voor iedereen Coen van der Kroon
- Nooit Meer Solliciteren: Creëer zelf je droombaan door jouw talenten en passies te gebruiken Sylvie van den Meerdendonk
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Stress en burnout voorkomen: ervaar weer flow in je leven Anselm Grun
- Suikerdieet: Afvallen, gezonder worden en een gelukkiger leven leiden (Dutch Edition) Jan Versteen
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose René Diekstra
- Gezond leven doe je zo!: voeding, beweging en ontspanning Jennifer & Sven
- Voel je beter in 5 Rangan Chatterjee
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Power moments: 5 minuten meditaties Willem Jan van de Wetering
- Gezond op gewicht met lekker eten! Jeroen van Egmond
- Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
4.7 - Fourth Wing Rebecca Yarros4.6
- The Tenant Freida McFadden3.9
- HOW TO WIN FRIENDS & INFLUENCE PEOPLE Dale Carnegie4.3
- A Court of Thorns and Roses (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: A Court of Thorns and Roses 1 Sarah J. Maas4.3
- From Blood and Ash (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout4.3
- 弟弟不要怕 小邝5
- From Blood and Ash (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: Blood and Ash 1 Jennifer L. Armentrout4.4
- The Hunger Games Suzanne Collins4.7
- Quicksilver: The Fae & Alchemy Series, Book 1 Callie Hart4.4
- Eat That Frog! Third Edition: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time Brian Tracy4.4
- My Weird School Special: I’m a Poet and I Know It! Dan Gutman4.9
- Summary of Atomic Habits by James Clear Best Self Audio4.3
- Hate Mail Donna Marchetti4.2
- Never Lie Freida McFadden3.9
Features:
Over 950 000 titles
Kids Mode (child safe environment)
Download books for offline access
Cancel anytime
Most popular
Unlimited
For those who want to listen and read without limits.
3 days for free
1 account
Unlimited Access
Unlimited listening
Cancel anytime
Unlimited Bi-yearly
For those who want to listen and read without limits.
14 days for free
Save 11%
1 account
Unlimited Access
Unlimited listening
Cancel anytime
Unlimited Yearly
For those who want to listen and read without limits.
14 days for free
Save 24%
1 account
Unlimited Access
Unlimited listening
Cancel anytime
Family
For those who want to share stories with family and friends.
2-3 accounts
Unlimited Access
Unlimited listening
Cancel anytime
2 accounts
S$14.90 /monthLanguage and region
English
Singapore
