Sağlıksız Alışkanlığın Miktarını Azaltma Meditasyonu

Sana bir şey katmayan, hatta senden bir şeyler alıp götüren, sende suçluluk, utanç veya başarısızlık duygusu yaratan her alışkanlık, sağlıksız alışkanlıktır. Götürdüğü şey, sağlık, para, zaman, itibar, özsaygı ya da bunların hepsi olabilir. Bu davranışlar çok sık tekrarlanarak senin kimliğin haline geldiği için alışkanlık oluşmuştur. Hayatımız, arada bir düşündüğümüz ya da yaptığımız şeylerle şekillenmiyor. Tekrar ettiğimiz düşünceler ve tekrar tekrar yaptığımız davranışlar kimliğimizi oluşturuyor. Her davranış seçiminle kendine kim olduğuna dair bir onay veriyorsun. Her seçimin bir bedeli ve bir ödülü vardır.

© 2023 Kuraldışı Yayınları (Sesli Kitap): 9789752756113

Yayın tarihi

Sesli Kitap: 14 Nisan 2023