Gün içinde yaşadığımız stres bedenimizde de birikir. Stresin bedende yarattığı etkilerden biri de kas kasılmasıdır. Bazen fark etmesek de bazı kaslarımızı gergin ve stres altında tutarız. Bu da bir türlü gevşeyip, rahatlayamamaya sebep olur.

Bu çalışmada bedendeki tüm kasları bilinçli bir şekilde tek tek kasıp bırakarak, farkında olmadan gerilim barındıran noktaları rahatlacak, derin bir gevşeme deneyimi yaşayacağız.

Beden Rahatlatma Çalışması’nı; stresli ve gergin hissettiğin durumlarda, gevşemek istediğinde ve uykuya geçişi kolaylaştırmak için dinleyebilirsin. Namaste.