Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
Luister en lees nu 45 dagen gratis
Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 3 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.
- Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
- Elke week honderden nieuwe verhalen
- Voor ieder een passend abonnement
- Opzeggen wanneer je maar wilt
Scandinavische meditatie en ontspanning #2 - Concentratiemeditatie
- Door
- Met
- Uitgever
- 2 beoordelingen
5
- Serie
2 of 6
- Lengte
- 14min
- Taal
- Nederlands
- Format
- Categorie
Persoonlijke ontwikkeling
Vind een moment van ontspanning met een van de beste meditatieleiders van Denemarken.
Door je volledig op je ademhaling te richten dwalen je gedachten minder snel af naar andere onderwerpen, gevoelens en lichamelijke sensaties. Deze meditatie van vijftien minuten is een oefening in het tellen van je ademhalingen en het daarmee trainen van je concentratie. De meditatie is ideaal voor iedereen die wil leren om zich niet te laten overweldigen door het dagelijks leven, en om gedachten en emoties positief te sturen.
In deze serie begeleidt Trine Holt Arnsberg je naar minder stress en meer rust door zes makkelijk te leren meditaties. Ze variëren van vijf tot twintig minuten en je kunt ze steeds opnieuw beluisteren.
Trine Holt Arnsberg is een Deense psychomotorisch therapeut en Mindfulness-instructeur. Ze staat bekend om haar werk op het gebied van holistische gezondheid en om haar innovatie in meditatiemethoden. De afgelopen jaren legde Trine Holt Arnsberg zich toe op bewuste ontspanning van lichaam en geest door beweging bij kinderen.
© 2023 SAGA Egmont (Luisterboek): 9788727062112
Publicatiedatum
Luisterboek: 24 juni 2023
Anderen genoten ook van...
- Scandinavische meditatie en ontspanning #1 - Vijf minuten meditatie Trine Holt Arnsberg
- Goed zoals je bent: De psychologie van zelfvertrouwen Frederike Mewe
- Zonovergoten dag De Podcast Psycholoog
- Wat ik eerder had willen weten: Over angst, zelfliefde en acceptatie Marian Mudder
- Manifesteren kun je leren: De kunst om je dromen te realiseren: De kunst om je dromen te realiseren Willemijn Welten
- Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap Meike Meinhardt
- Slaapmeditatie: 15 Minuten Meditatie Voor Rust en Diepe Slaap Suzan van der Goes
- Vind je innerlijke kracht: Hoe meditatie je kan helpen in deze veranderende wereld: Hoe meditatie je kan helpen in deze veranderende wereld Swami Purnachaitanya
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- In negen stappen naar innerlijke bloei: Met meditaties en oefeningen voor spirituele groei Lisette Thooft
- Leven met wind mee: Minder drama in je leven, meer rust in je hoofd Jelle Hermus
- Slaap lekker - Korte meditatie voor een goede nachtrust Anna Eriksson
- De kracht van het NU in de praktijk Eckhart Tolle
- Kukuru: De 10 grootste lessen tot nu toe Giel Beelen
- Start vandaag met lichter leven 1: Een spirituele ontdekkingstocht Robert Bruggeman
- De stilte spreekt Eckhart Tolle
- Wonderen manifesteren: De weg van angst naar liefde Willemijn Welten
- Wanneer je lichaam nee zegt: Verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid Gabor Maté
- Zijn wie je bent: Leven op je eigen voorwaarden Michael A. Singer
- Van stress naar veerkracht Severine van de Voorde
- Je kunt je leven helen: Het basisboek voor een gelukkiger leven Louise Hay
- Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
- Het no-nonsense meditatieboek Steven Laureys
- Slaapgeluiden: IJskristal Lukas Åkerberg Lundh
- Houden van dingen die niet perfect zijn: Compassie voor jezelf en anderen Haemin Sunim
- Good Vibes, Good Life: De perfecte gids voor een mooier en zinvoller leven Vex King
- Ademen tot in je ziel: Je adem is de basis voor ontspanning, innerlijke rust en zelfvertrouwen Marleen van den Hout
- Je gedachten te hulp roepen: Een affirmatie werkboek Louise Hay
- Krachtboek voor vrouwen: wijsheid van Louise Hay Louise Hay
- De kracht van het NU: Gids voor een bewust en gelukkig leven Eckhart Tolle
- Start vandaag met lichter leven: Een spirituele ontdekkingstocht Robert Bruggeman
- Steeds leuker: Schrap de ellende en ontdek de korte route naar een leuker leven Jelle Hermus
- Ongekende gevoelens: Over emotionele bagage en de invloed daarvan op (volwassen) kinderen Jonice Webb
- Het geluk in jezelf Deepak Chopra
- De mythe van normaal: Over trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij Gabor Maté
- De kracht van rust: 8 tegendraadse lessen over werk en het goede leven Mirjam van der Vegt
- Meditatie: je emoties omarmen Yoga Magazine
- Meditatie: luisteren naar het leven Yoga Magazine
- De wijsheid van de heks Susan Smit
- Ontdek de kracht van ademen: Een praktische introductie in ademwerk Mr Breath
- Socrates op sneakers: Filosofische gids voor het stellen van goede vragen Elke Wiss
- Licht Leven: Een weg naar geluk Nanne van der Leer
- Je bent al genoeg: Mentaal gezond in een gestoorde wereld: Mentaal gezond in een gestoorde wereld Thijs Launspach
- Het ongelukkige brein Anders Hansen
- Jij bent de liefde Juriaan Galavazi
- Niet morgen, maar nu: Stop negatief denken en neem de controle over je leven terug Wayne Dyer
- De erfenis: Het is alles of niets. Laat het spel beginnen. Jennifer Lynn Barnes
4.3 - Al het blauw van de hemel Mélissa Da Costa4.8
- De verborgen belofte Lucinda Riley4.4
- B&B Toscane - Geheim verleden Suzanne Vermeer3.8
- Fourth Wing 1: In steen gebrand Rebecca Yarros4.6
- Operatie T.O.I.L.E.T. Timon Verbeeck4.7
- Slaapmeditatie: 30 minuten meditatie voor ontspanning en slaap Meike Meinhardt4.2
- Het moois dat we delen Ish Ait Hamou4.5
- De leraar: Deze les zal ze nooit meer vergeten... Freida McFadden4.3
- Dageraad boven de boete: Nederlandstalige editie Suzanne Collins4.7
- Passionele moorden - deel 1 José Masschelin4.3
- Afl. 1 - Het dubbelleven van Rose Milou Deelen3.2
- Fourth Wing 2: In steen gebrand Rebecca Yarros4.6
- De bruiloft van De Hulp: Een kort verhaal Freida McFadden3.4
- B&B Toscane - Verborgen gebreken Suzanne Vermeer4
Maak je keuze:
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus
Unlimited
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Premium
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
14 dagen gratis
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Flex
Voor wie Storytel wil proberen.
7 dagen gratis
1 account
10 uur/30 dagen
Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Family
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
14 dagen gratis
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenTaal en regio
Nederlands
België
