Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 92 Arviota
3.9
- Pituus
- 5T 50M
- Kieli
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Tietokirjallisuus
Stressi kuuluu elämään, ja stressinhallinta on taito jonka kuka tahansa voi opetella.
Kirja pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.
Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.
© 2021 Atena (Äänikirja): 9789523009424
© 2020 Atena (E-kirja): 9789523006416
Julkaisupäivä
Äänikirja: 24. marraskuuta 2021
E-kirja: 4. toukokuuta 2020
Saattaisit pitää myös näistä
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Vapaaksi!: Luo itse oma elämäsi Anne Karilahti
- Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi Janne Viljamaa
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
- Joustava mieli tukena elämänkriiseissä Arto Pietikäinen
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark, Mats Billmark
- Onnistunut muutos: Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen Ilkka Virolainen, Harri Virolainen
- Kohti arvoistasi: Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin Arto Pietikäinen
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- Irti itsekritiikistä: Löydä terve suhde itseesi Ronnie Grandell
- Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin Marjo Pennonen
- Vahvuutena herkkyys: Kirjeitä hänelle, joka kokee syvästi Taina Laane
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Itsemyötätunto Ronnie Grandell
- Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Muuta asenteesi, muuta elämäsi Eija Hinkkala
- Herkkyys voimavaraksi: Tietoa erityisherkille ja heitä kohtaaville Janna Satri
- Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia
- Itsetunto kuntoon Janne Viljamaa
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
- Elä onnellisemmin Emma Seppälä
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki, Juha Siira
- Olet kaiken hyvän arvoinen Auli Malimaa
- Matka itsesi puolelle Annukka Vauhkonen
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
- Mindfulness työssä: Tietoinen läsnäolo vapauttaa onnistumaan Antti-Juhani Wihuri
- Hyvä Debbie Freida McFadden
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
- Kuoleman hinta Anna Jansson
- Cannonball MC 2: Rokkia ja rikoksia Torsti Korpela, Torsti Koprela
- Itsekkyyden aika: Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin Liisa Keltikangas-Järvinen
- Yhden naisen huvila Mari Immo
- Turisti Noora Mustajoki, Bosse Hellsten
- Wilman murha Lars Olof Lampers
- Älä päästä häntä sisään Lisa Jewell
- Tinna Satu Rämö
- Maailman vaarallisin mies. Kuinka perheeni loi Donald Trumpin Mary L. Trump
- Suojeluenkeli Saana Nilsson
- Pohjois-Savon Escobar Tatiana Elf
- Nico Lingman: Sodassa ja rakkaudessa Miia Saari
- Kuoleman enkeli Nis Jakob
Valitse tilausmalli
Nauti yli miljoonasta tarinasta, henkilökohtaisista suosituksista, viikottaisista uutuuksista sekä turvallisesta lastentilasta. Ei sitoutumisaikaa.
Premium
Kuuntele ja lue usein
19.99 € /kk
1 käyttäjätili
100 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Kuuntele ja lue säännöllisesti
16.99 € /kk
1 käyttäjätili
50 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Kuuntele ja lue rajattomasti
29.99 € /kk
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Jaa tarinat koko perheelle
Alkaen 26.99 € /kuukausi
2-6 käyttäjätiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen
2 käyttäjätiliä26.99 € /kk
Flex
Kuuntele ja lue harvemmin - säästä käyttämättömät tunnit
9.99 € /kk
1 käyttäjätili
20 tuntia/kk
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Minulla on
Kampanjakoodi
