Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin

725 Arviota

3.9

Pituus
7T 38M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Tätä on toivottu! Suosikkikirjailijan opas arjen palautumiseen.

Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Riittävä unikaan ei välttämättä korjaa oloa.

Usein ajatellaan, että palautuminen liittyy vain urheiluun. Hektinen elämä voi kuitenkin olla keholle ja mielelle kuin jatkuvaa urheilusuoritusta. Elämä voi myös heittää tiellemme vaikeita tapahtumia, jotka kuormittavat kohtuuttomasti. Siksi jokainen meistä tarvitsee palautumista. Kirja opettaa palautumisen taitoja, jotka paitsi vähentävät väsymystä, myös vahvistavat jaksamista arjessa. Elimistön omat korjausmekanismit käynnistyvät, kun keho ja mieli rauhoittuvat uusien taitojen myötä.

DI Kaisa Jaakkola on hyvinvointivalmentaja, luennoitsija ja mindfulness- ja joogaohjaaja. Kaisa Jaakkola toi kehon hormonitasapainon ja palautumisen tärkeyden suuren yleisön tietouteen muun muassa kirjallaan Hyvän olon hormonidieetti. Jaakkola on kirjoittanut useita suosittuja tietokirjoja hyvinvoinnista ja hormonien vaikutuksesta terveyteen.

© 2018 Tammi (Äänikirja): 9789520402082
© 2018 Tammi (E-kirja): 9789520402075

Julkaisupäivä

Äänikirja: 14. syyskuuta 2018
E-kirja: 21. syyskuuta 2018

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Syö oikein, sammuta tulehdus Pirjo Saarnia
  2. Uuteen nousuun: Löydä energisempi elämä Jenny Belitz-Henriksson
  3. Hyvinvoiva nainen Pippa Laukka
  4. Lujasti lempeä - Mielen työkirja Maaret Kallio
  5. Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
  6. Tunnesyöminen: Löydä terve suhde itseesi ja ruokaan Maare Kauppinen
  7. Saa mitä haluat: Opas omannäköisen elämän toteuttamiseen Ilkka Koppelomäki
  8. Inhimillisiä kohtaamisia Maaret Kallio
  9. Pysähdy - olet jo perillä: 12 oivalluksen polku Tommy Hellsten
  10. You Are a Badass: Lopeta itsesi vähättely ja elä täysillä Jen Sincero
  11. Tunnista tyyppisi: Löydä itsesi ja muiden parhaat puolet Minna Oulasmaa
  12. Hyvä elämä: Rakkaudella, Karita Karita Tykkä
  13. 1. Seksin herkkyys ja voima Aaro Löf
  14. Supermarket survival: Rakkaudesta ruokaan ja hyvinvointiin Olli Posti
  15. Irti makeanhimosta Pirjo Saarnia
  16. Sekaisin LOVEsta − Rakkaustieteen käsikirja Emilia Vuorisalmi
  17. Luo itsesi uudelleen: Opas mielen rajoitteiden purkamiseen Joe Dispenza
  18. Tunne tunteesi 1: Tämän kirjan kuuntelijalle Katja Myllyviita
  19. Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
  20. Päästä irti: Vapaudu tunnelukoista Kimmo Takanen
  21. Rakastamisen taito Marianna Stolbow
  22. Lujasti lempeä Maaret Kallio
  23. Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
  24. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  25. Kun uskot unelmiisi, alat kasvaa niitä kohti Tommy Hellsten
  26. Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi
  27. Valon antajat: Kiitä unelmasi todeksi Vappu Pimiä
  28. Hyvä itsetunto Liisa Keltikangas-Järvinen
  29. Onnellisesti yhdessä: Opas rakastavaan parisuhteeseen Elina Tanskanen
  30. Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
  31. Läsnäilo: itsetuntemus ja enneagrammi Jutta Saanila
  32. Onnentaidot: Kohti hyvää elämää Antti S. Mattila
  33. Vapaudu huolista: Löydä elämänilo mindfulnessin avulla Sanna Mämmi
  34. Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
  35. Nauti työstäsi!: Naisen voimakirja työelämään Sanna Fäldt
  36. Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
  37. Hyvä elämä: Lyhyt oppimäärä Saku Tuominen
  38. Erityisherkkä ihminen Elaine N. Aron
  39. Mindfulness: tietoisuuden harjoittamisen taito Timo Klemola
  40. Irti itsekritiikistä: Löydä terve suhde itseesi Ronnie Grandell
  41. Vatsan viisaus ja suoliston salat: Hyvinvointi alkaa ravinnosta David Jonsson
  42. Rasvoilla parempaa terveyttä Pirjo Saarnia
  43. Hyvän elämän opas: Elämäntaidon helmiä eri puolilta maailmaa Päivi Kannisto
  44. Suorat sanat: Miten puhun asioista, joista mieluiten vaikenisin? Anna Perho
  45. Kohti arvoistasi: Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin Arto Pietikäinen
  46. Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
  47. Eräänä aamuna heräät onnellisena: Hyvien ajatusten vastustamaton voima Pekka Hämäläinen
  48. Luonnollisesti paras Pippa Laukka

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Aloita ilmainen kokeilu

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Aloita ilmainen kokeilu

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Aloita ilmainen kokeilu