Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito

162 Arviota

4

Pituus
7T 13M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Masentaa, ahdistaa, uuvuttaa, pinna palaa. Ihmissuhteet sakkaavat, elämä näyttää nurjaa puoltaan.

Pitäisikö mennä terapiaan? Vai voisitko oppia auttamaan itse itseäsi?

Monien tavallisten oireiden ja ongelmien takana ei ole sen kummempaa kuin piintyneitä käsityksiä omasta itsestä ja elämästä ja paikoilleen juuttuneita, tilanteesta toiseen samanlaisina toistuvia selviytymisen keinoja. Tästä seuraa turhauttava oravanpyörä: samanlaiset pulmat ovat vastassa kerta toisensa jälkeen, ratkaisuyritykset tehoavat saman verran kuin ennenkin, ja se, millaista toivoisit elämäsi oikeasti olevan, tuntuu yhä etäisemmältä haaveelta.

Tämän kirjan avulla opit ammattilaisen keinot oman elämäsi tutkimiseen ja toistuvien asioiden havaitsemiseen. Kun näet, mitä pinnan alla tapahtuu, sinun on paljon helpompi huomata, mitä voisit tehdä toisin. Läheskään aina se ei ole sitä, mitä luulisi! Ymmärrys on tie muutokseen. Tämä kirja auttaa sinua kokemaan sen omassa elämässäsi.

Kirjoittajat PsL Liisa Uusitalo-Arola ja PsT Katri Kanninen ovat kognitiivis-analyyttisia (KAT) kouluttajapsykoterapeutteja. He ovat jo pitkään kehittäneet lyhytpsykoterapeuttista työskentelytapaa, joka käynnistää pysyvän muutoksen parempaan.

© 2021 Tuuma-kustannus (Äänikirja): 9789523701892
© 2021 Tuuma-kustannus (E-kirja): 9789523701908

Julkaisupäivä

Äänikirja: 10. marraskuuta 2021
E-kirja: 10. marraskuuta 2021

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Hannu Lauerma ja Kiehtova mieli Sami Kuusela
  2. Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
  3. Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  4. Irti itsekritiikistä: Löydä terve suhde itseesi Ronnie Grandell
  5. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  6. Vapaaksi miellyttämisestä: Toipumiskirja hyväksynnän hakijoille Johanna Pohjola
  7. Lapsuuden kehityksellinen trauma Juha Klaavu
  8. Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
  9. Kuka meistä on normaali? Henri Hyppönen
  10. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  11. Tule lähelle, mene pois: Rakkaus ja riippuvuus parisuhteessa Irene Kristeri
  12. Kuhiseva mieli – nainen ja ADHD Karita Palomäki
  13. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  14. Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
  15. Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari
  16. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  17. Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirja Jarmo Liukkonen
  18. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  19. Murra tunnelukkosi: Työstä tunteet, toimi toisin Kimmo Takanen
  20. Taakkana läheisriippuvuus: kenen elämää elät? Ben Malinen
  21. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  22. Voimana toivo Maaret Kallio
  23. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  24. Trauma ja rakkaus: Eli kuinka selviytyä mahdottomasta Harri Virtanen
  25. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  26. Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
  27. Itsemyötätunto Ronnie Grandell
  28. Luopumisen kauneus: Kirja hellittämisestä ja hyväksymisestä Marika Rosenborg
  29. Psykopatian monet kasvot Jari Sinkkonen
  30. Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
  31. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  32. Tunne itsesi parisuhteessa Eevi Vuoristo
  33. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  34. Virtahepo olohuoneessa Tommy Hellsten
  35. Tunne lukkosi: Vapaudu tunteiden vallasta Kimmo Takanen
  36. Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
  37. Häpeän monet kasvot Ben Malinen
  38. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  39. 12 elämänohjetta: Käsikirja kaaosta vastaan Jordan B. Peterson
  40. Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
  41. Minä näen sinut: Arvostuksen psykologiaa Pekka Tölli
  42. Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
  43. Häpeän hoito Katja Myllyviita
  44. Ajattele kuin munkki: Kehitä mieltäsi ja saavuta sisäinen rauha Jay Shetty
  45. Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
  46. Pysähdy - olet jo perillä: 12 oivalluksen polku Tommy Hellsten
  47. Kaikki kuluttamisesta: Näin aloin käyttää rahojani paremmin Julia Thurén

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi