Irti överiempatiasta Marika Vepsäläinen
Helpotusta erityisherkän elämään
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 107 Arviota
3.8
- Pituus
- 4T 17M
- Kieli
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Hyvinvointia ja palautumisen keinoja erityisherkälle.
Mikä neuvoksi, kun päivän mittaan tuntuu usein kertyvän liikaa aistiärsykkeitä ja muita virikkeitä? Erityisherkkä ihminen tarvitsee palautumiseen riittävästi rauhallista aikaa sekä kykyä kuunnella itseään ja tyynnyttää ylikierroksilla käyvät keho ja mieli.
Rohkaiseva kirja käsittelee erityisherkän hyvinvointia henkisestä, fyysisestä ja sosiaalisesta näkökulmasta. Se auttaa tunnistamaan oman herkkyyden erityispiirteet sekä löytämään sopivat vinkit, harjoitukset ja reitit arjen sujuvuuteen, tunteiden käsittelyyn, tasapainoisiin ihmissuhteisiin ja kuormituksen säätelyyn. Kirja kuvaa myös traumojen vaikutusta ihmisen kokemusmaailmaan.
© 2022 Otava (Äänikirja): 9789511434597
© 2022 Otava (E-kirja): 9789511426219
Julkaisupäivä
Äänikirja: 24. elokuuta 2022
E-kirja: 18. elokuuta 2022
Saattaisit pitää myös näistä
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki, Juha Siira
- Herkkyys voimavaraksi: Tietoa erityisherkille ja heitä kohtaaville Janna Satri
- Vahvuutena herkkyys: Kirjeitä hänelle, joka kokee syvästi Taina Laane
- Varmistelusta vapauteen Marika Rosenborg
- Masennus ja tunnelukot Miia Moisio
- Tunne pelkosi, vapaudu elämään Harri-Pekka Pietikäinen
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Luopumisen kauneus: Kirja hellittämisestä ja hyväksymisestä Marika Rosenborg
- Olet kaiken hyvän arvoinen Auli Malimaa
- Rohkeasti rehellinen Reija Könönen, Sanna Laakkio
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Avaudu rakastamaan itseäsi Auli Malimaa
- Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
- Muuta asenteesi, muuta elämäsi Eija Hinkkala
- Mielelläni kehossani: Kohti hyväksyvää suhdetta itseen Minna Martin, Petra Saariranta
- Piilokiusaajat ympärilläsi: Tunnista työpaikan myrkyttäjät Tiina-Emilia Kaunisto
- Kaikki kääntyy hyväksi: Ajatuksia itsensä auttamisesta Heli Suutari
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Uskalla tuntea Heli Mäkelä
- Hankalan tunteen kohtaaminen Marika Rosenborg, Eevi Vuoristo
- Työuupumuksen itsehoito – Kuinka kierrän karikot: Kuinka kierrän karikot Heli Nurmi
- Mielen taito: Vapauta ajatuksia - kehitä tunteita Juhani Laakso
- Kesytä kriitikkosi: Lempeämmän mielen käsikirja Taina Laane
- Toivon kirja masennuksesta Miia Moisio
- Kiltteydestä kipeät Anna-Liisa Valtavaara
- Hehkuvan naisen voimavuodet Kirsti Kuosmanen
- Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
- Itsetunto kuntoon Janne Viljamaa
- Häpeän alkemia: Erillisyydestä elävään yhteyteen Kaisa Peltola
- Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
- Tunne itsesi parisuhteessa Eevi Vuoristo
- Tunnetartunta Anna Peltola
- Taakka vai turva?: Mitä kannan mukanani menneiltä sukupolvilta Aino Juusola
- Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen, Liisa Uusitalo-Arola
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Kehon viisaus: opi kuuntelemaan itseäsi Jutta Saanila
- Pienet traumat: Henkisten haavojen suuret vaikutukset Meg Arroll
- Älä usko kaikkea mitä ajattelet Joni Martikainen
- 1. Seksin herkkyys ja voima Aaro Löf
- Viha voimaksi: Vaikeat tunteet ihmissuhteissa Heli Pruuki, Terhi Ketola-Huttunen
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Itsetunnon voima: Hylkää ankeuttajat ja luota itseesi Janne Viljamaa
- Herkkää arkea: Erityisherkkänä työssä ja vapaalla Laura-Maria Hyttinen, Anna Lepistö
- Tunne tunteesi 1: Tämän kirjan kuuntelijalle Katja Myllyviita
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Itsemyötätunto Ronnie Grandell
- Erityisherkkä ihminen ja parisuhde Elaine N. Aron
- Voimat takaisin: Tietoa ja dialogia työuupumuksesta Sanna Aulankoski, Maaret Lundahl
- Vapaaksi!: Luo itse oma elämäsi Anne Karilahti
- Varjoista valoon: Mitä masennus on ja miten vapautua siitä tunnetyöskentelyn avulla Brandon Bays, Kevin Billett
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Elämänilon jäljillä: Tunne juuresi, vaikuta elämääsi Marja-Liisa Manka
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark, Mats Billmark
- Levollisuuden kirja Tommy Hellsten, Carita Hellsten
- Takaisin elämään: Uusin tieto masennuksesta ja siitä toipumisesta Irina Holma
- Onnea etsimässä: Mitä kaipaamme kun kaipaamme onnellisuutta Juhani Mattila
- Miksi aina väsyttää?: Irti uupumuksen noidankehästä Tuula Vainikainen
- Vihainen nainen: Hyvä, paha aggressio Heli Pruuki, Terhi Ketola-Huttunen
- Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia
- Tunne sydämesi: Matka uuteen rakkauteen Kimmo Takanen
- Kohti arvoistasi: Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin Arto Pietikäinen
- Sata neuvoa ja vinkkiä parisuhteen päättyessä Kari Kiianmaa
- Valo syntyy pimeässä Tommy Hellsten, Kalevi Virtanen
- Pysäytä tunnesyöminen Katarina Meskanen
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Pieni rohkaisukirja: Luo omannäköinen elämä Peppiina Meronen
- Rakkaus on sitä että hyväksyy Haemin Sunim
- Toivu satuttavasta suhteesta Jenni Kiviniemi
- Pari suhteessa: Tunne itsesi, uskalla rakastaa Heli Pruuki, Markku Väätäinen, Marjo Timoria
- Merkityksellisyyden voima: Kirja masennuksesta toipuvalle Samuel Salovuori
- Elämän paradoksit: Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
- Ajan takaa: Kauemmas katsomisen taidosta Tommy Hellsten
- Tinna Satu Rämö
- Särkynyt sävel Lucinda Riley
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
- Pitkä vuoro: Kuinka moderni orjuus juurtui Suomeen Paavo Teittinen
- Älä valehtele Freida McFadden
- Jabi Christian Rönnbacka, Mika Ilmén
- Itsekkyyden aika: Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin Liisa Keltikangas-Järvinen
- Tähänkö nyt kuolen? – Elämäni kadulla Victoria Berggren
- Pariisin ihanin suklaakauppa Jenny Colgan
- Itkijänainen Camilla Läckberg
- Rituaalisilmukat Marke Talvi
- Pimeän hetket 1 Kaisu Tuokko
- Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki, Janne Lehtonen
- Kotiapulainen Freida McFadden
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Original + muita eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
19.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
16.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
9.99 € /kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
29.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
Alkaen 26.99 € /kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausi
