Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
Black week: Nyt 3 kk -50%
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja ja e-kirjoja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla
- Kirjailija
- Lukija
- Julkaisija
- 11 Arviota
3.6
- Kesto
- 3T 4M
- Kielet
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Hengitä oikein, voi hyvin
Hengitysharjoitukset lisäävät läsnäoloa, luovuutta ja sisäistä rauhaa. Ne vähentävät masennusta, ahdistuneisuutta, paniikkia, jännityksiä ja fyysistä kipua.
Käytännönläheinen opas ammentaa useista eri perinteistä. Se sisältää 25 helposti omaksuttavaa harjoitusta, joita voi tehdä yksin tai kumppanin kanssa.
Tietoisen hengittämisen avulla saavutat kokonaisvaltaisen hyvän olon.
© 2020 Nemo (Äänikirja): 9789511393559
Kääntäjät: Mili Kaikkonen
Julkaisupäivä
Äänikirja: 4. joulukuuta 2020
Saattaisit pitää myös näistä
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Aistiva ja tiedostava mieli: Meditaation näkökulma tietoisuuteen ja psyykeen Sanna Aulankoski
- Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
- Levon vallankumous Kirsi Saivosalmi
- Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
- Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla Stefanos Xenakis
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Vapaudu uskomusten kahleista – Rohkeiden aikuisten kirja Jaana Hautala
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Lupa olla enemmän: Matkalla omaan voimaan Freia Luminka
- Rakastu elämääsi!: 7 viikon kiitollisuusohjelma Marika Borg
- Vapaaksi!: Luo itse oma elämäsi Anne Karilahti
- Herkkyys voimavaraksi: Tietoa erityisherkille ja heitä kohtaaville Janna Satri
- Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
- Onnistunut muutos: Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen Ilkka Virolainen
- Buddhan hipaisu: Harjoituksia hereilläoloon Monika Luukkonen
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Omassa voimassa: Tarinoita aidosta sisäisestä voimasta Elina Jaatinen
- Selkäkipu ja mielen voima Jerry Ketola
- Joustava mieli urheilussa: Vahvista mielen taitoja urheilun tueksi Arto Pietikäinen
- Opi Meditoimaan Helena Lindblom
- 1. Seksin herkkyys ja voima Aaro Löf
- UPEA: Opi kohtelemaan itseäsi rakastavasti ja kunnioittavasti 7 viikon ohjelmalla Susan Hyatt
- Muutoksen matkaopas: Kartanlukuohjeita omaa tietään etsiville Maria Jyrkäs
- Onnellisuuden jooga Taavi Kassila
- Olet kaiken hyvän arvoinen Auli Malimaa
- Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
- Vahvuutena herkkyys: Kirjeitä hänelle, joka kokee syvästi Taina Laane
- Opi Parantamaan Helena Lindblom
- Paranemisen taito: Kuinka löydän sisäisen viisauden ja itsehoidon voimavarat Bernie S. Siegel
- Mielen taito: Vapauta ajatuksia - kehitä tunteita Juhani Laakso
- Rohkeuden resepti Jaana Villanen
- Mielen mestariavain Charles F. Haanel
- Intuitio3: Yhteys mahdottoman ratkaisuun Asta Raami
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Elä onnellisemmin Emma Seppälä
- Sisäinen taiteilija -meditaatio: Matka oman luovuuden lähteelle Katja Frange
- Askeleita Kaija Juurikkala
- Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
- Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Miksi aina väsyttää?: Irti uupumuksen noidankehästä Tuula Vainikainen
- Meditaatio - Lempeyttä ristiriitatilanteisiin: Lempeyttä ristiriitatilanteisiin Sanna Wikström
- Meditaation kultainen kirja Taavi Kassila
- Voimat takaisin: Tietoa ja dialogia työuupumuksesta Sanna Aulankoski
- Happy: Tie onnelliseen elämään Jonna Molin
- Takaisin elämään: Uusin tieto masennuksesta ja siitä toipumisesta Irina Holma
- Elävä iho - Luonnon kosmetiikka Maria Varon
- Varjoista valoon: Mitä masennus on ja miten vapautua siitä tunnetyöskentelyn avulla Brandon Bays
- Hiljaisuus: Melun ja kiireen keskellä Erling Kagge
- Kaikkeuden sylissä: Neurokirurgin matka tietoisuuden ytimeen Eben Alexander
- Mentaaliherätys!: Opas henkiseen kuntoiluun Minna Marsh
- Kuuntelemisen polku: Johdatus tarkkaavaisuuden taitoon Julia Cameron
- Kaikki kääntyy hyväksi: Ajatuksia itsensä auttamisesta Heli Suutari
- Mielelläni kehossani: Kohti hyväksyvää suhdetta itseen Minna Martin
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Onnellisuuksien oivaltaja: Mitä tiede kertoo onnesta? Markku Ojanen
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Sisäisen orvon viisaus: Kuinka löydän kotiin Simo Kuurne
- Elä täysillä - nyt tai ei koskaan Susan Billmark
- Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
- Joogaa! Petri Leppänen
- Sielu ei nuku Kaija Juurikkala
- Patanjalin jooga-ajatelmat Taavi Kassila
- Pakkopositiivisuudesta tasapainoon Johanna Huhtamäki
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki
4.6 - Niko: Kaikki mitä en ole kertonut Mari Koppinen4.2
- Hupparizombi Eve Hietamies4.3
- Henna Björk: Hydra Christian Rönnbacka4.2
- Matriarkka Enni Mustonen4
- JHT – Missio vai mielenrauha Oskari Saari4.3
- Mira Óskar Guðmundsson3.7
- Viimeinen vääntö Seppo Jokinen4.4
- Liekki Tuomas Milonoff4.2
- Ei sinun lapsesi Nilla Kjellsdotter4
- Turjanmeren tytär Virpi Vainio4.4
- Pyykkipäivä Maija Kajanto4
- Myrskynsilmä: Empyreum 3 Rebecca Yarros4.2
- Tyynysotamies Reijo Mäki3.5
- Yhden kesän juttu Abby Jimenez4.1
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Tarjous on voimassa 30.11.2025 asti
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Tarjous on voimassa 30.11.2025 asti
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
