Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
Écouter et lire
Entrez dans un monde infini d'histoires
- Lire et écouter autant que vous le voulez
- Plus d'un million de titres
- Titres exclusifs + créations originales Storytel
- 14 jours d'essai gratuit, puis 9,99 € par mois
- Annulation facile à tout moment
Levon vallankumous
- Par
- Avec :
- Éditeur
- 17 Évaluations
3.5
- Durée
- 2H 29min
- Langues
- Finnois
- Format
- Catégorie
Développement personnel et bien-être
Lepää ja uudistu restoratiivisen joogan avulla
Odotettu kirja lepäämisen taidosta. Helposti lähestyttävään restoratiiviseen joogaan tarvitset vain hieman aikaa ja rauhaa, paljon pehmusteita – sekä hyvät ohjeet.
Jokainen voi oppia syvästi elvyttävän lepäämisen taidon. Tämä opas tarjoaa siihen yli 20 harjoitusta, jotka pohjautuvat restoratiiviseen joogaan. Lempeä menetelmä ravitsee niin rasittunutta, kiireistä kuin unetontakin. Harjoitukset eivät vaadi joogakokemusta tai notkeutta, vain hyvät ohjeet ja halua pitää itsestä huolta. Pehmustetut ja pitkäkestoiset lepoasennot ovat itsemyötätuntoa parhaimmillaan. Kirja sisältää myös ikiaikaisesta joogaviisaudesta kumpuavia mietelmiä, jotka tarjoavat sielunruokaa lepääjälle. Kirjan raikkaat kuvat ovat Inkeri Kallion käsialaa.
Kirsi Saivosalmi (s. 1971) on turkulainen joogaopettaja-toimittaja ja levon lähettiläs. Kirsi on opiskellut restoratiivista joogaa alan kansainvälisten pioneerien johdolla. Hänen missionaan on viedä levon sanomaa suomalaisten keskuuteen.
© 2021 Tammi (Livre audio ): 9789520423001
Date de sortie
Livre audio : 19 janvier 2021
Mots-clés
D'autres ont également apprécié ...
- Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla Jennifer Patterson
- Joustava mieli: Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta Arto Pietikäinen
- Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla Stefanos Xenakis
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Valvomo: Kuinka uneton oppi nukkumaan Leeni Peltonen
- UPEA: Opi kohtelemaan itseäsi rakastavasti ja kunnioittavasti 7 viikon ohjelmalla Susan Hyatt
- Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Rakastu elämääsi!: 7 viikon kiitollisuusohjelma Marika Borg
- Ripsaus parempaa elämää: Vaivattomia vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseksi Ripsa Koskinen-Papunen
- Meditaatio - Lempeyttä ristiriitatilanteisiin: Lempeyttä ristiriitatilanteisiin Sanna Wikström
- Nyt riittää – rajat kiltteydelle Suvi Bowellan
- Onnellisuuden jooga Taavi Kassila
- Vapaaksi!: Luo itse oma elämäsi Anne Karilahti
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- Ilon meditaatio Sanni Nevalainen
- 1. Seksin herkkyys ja voima Aaro Löf
- Olet kaiken hyvän arvoinen Auli Malimaa
- Sisäinen taiteilija -meditaatio: Matka oman luovuuden lähteelle Katja Frange
- Aistiva ja tiedostava mieli: Meditaation näkökulma tietoisuuteen ja psyykeen Sanna Aulankoski
- Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
- Buddhan hipaisu: Harjoituksia hereilläoloon Monika Luukkonen
- Hyvän unen avaimet: Opas unettomuuden itsehoitoon Heli Järnefelt
- Muutoksen matkaopas: Kartanlukuohjeita omaa tietään etsiville Maria Jyrkäs
- Kiitollisuusmeditaatio - 13 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Vahvuutena herkkyys: Kirjeitä hänelle, joka kokee syvästi Taina Laane
- Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
- Ota kipu haltuun Helena Miranda
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin Leeni Peltonen
- Unen lahjoja: Kirjeitä hänelle, joka valvoo Taina Laane
- Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
- Elävä iho - Luonnon kosmetiikka Maria Varon
- Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
- Hiljaisuus: Melun ja kiireen keskellä Erling Kagge
- Tie runsauteen -meditaatio Sanni Nevalainen
- Vapaudu uskomusten kahleista – Rohkeiden aikuisten kirja Jaana Hautala
- Sisäinen näkijä -meditaatio: Ohjattu matka sisimpään Katja Frange
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Kehomeditaatio - 30 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Pirjo ja Tyyne – Kesytä sisäiset äänesi Sanna Fäldt
- Loving kindness -meditaatio - 10 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Joogaa! Petri Leppänen
- La femme de ménage - Tome 1 Freida McFadden
4.3 - Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller Freida McFadden4.8
- La femme de ménage voit tout - Tome 3 Freida McFadden3.2
- La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ... Freida McFadden4.6
- La Prof Freida McFadden4.3
- La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden Freida McFadden2.3
- Harry Potter et la Coupe de Feu J.K. Rowling4.7
- Harry Potter et l’Ordre du Phénix J.K. Rowling5
- Captive Sarah Rivens3.3
- Captive 2 Sarah Rivens4.5
- Lakestone, tome 1 Sarah Rivens5
- Steamy : Arthur, qui est moche Joy Majdalani4.8
- Le Mur invisible Haushofer Marlen4.5
- Le couple d'à côté Shari Lapena4
- Harry Potter et la Chambre des Secrets J.K. Rowling5
L’offre Storytel :
Accès à la bibliothèque complète
Mode enfant
Annulez à tout moment
15 heures
Pour accompagner vos loisirs
30 jours gratuits
1 compte
15 heures/mois
30 heures
Pour vos trajets quotidiens
30 jours gratuits
1 compte
30 heures/mois
45 heures
Pour écouter tous les jours
30 jours gratuits
1 compte
45 heures/mois
Liens utiles
Langue et région
Français
France
