Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
Hlustaðu og lestu
Stígðu inn í heim af óteljandi sögum
- Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
- Þúsundir titla
- Getur sagt upp hvenær sem er
- Engin skuldbinding
Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen
- Eftir
- Með:
- Útgefandi
- 250 einkunn
4.5
- Lengd
- 6 Klst. 45 mín.
- Tungumál
- sænska
- Snið
- Bókaflokkur
Sjálfsrækt
Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.
Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.
Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!
© 2024 Norstedts (Hljóðbók): 9789113136714
© 2024 Norstedts (Rafbók): 9789113136721
Útgáfudagur
Hljóðbók: 19 augusti 2024
Rafbók: 19 augusti 2024
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
- Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
- Snällast vinner Bob Hansson
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Läk dig själv Nicole LePera
- VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer. Rolf Jansson
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson
- Bróðir minn í 75 pörtum Sebastian Richelsen
4.2 - Undirferli Lone Theils4.1
- Farþeginn Árni Þórarinsson4.2
- Hildur Satu Rämö4.3
- Hyldýpið Torill Thorup4.3
- Svívirt Torill Thorup4.3
- Vetrarborgin Arnaldur Indriðason4.3
- Þvingun Jónína Leósdóttir3.8
- Hjartabein Colleen Hoover4.3
- DNA: Reykjavík 112 Yrsa Sigurðardóttir4.3
- Rokið í stofunni Guðrún J. Magnúsdóttir4.4
- Verstu skrímsli í heimi David Walliams4.6
- Biðlund Nora Roberts3.8
- Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson4.4
- Lára missir tönn Birgitta Haukdal4.6
Veldu áskrift
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Yfir 400 titlar frá Storytel Original
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Vinsælast
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3 dagar frítt
1 aðgangur
Ótakmörkuð hlustun
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
3 dagar frítt
2-6 aðgangar
100 klst/mán fyrir hvern aðgang
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
2 aðgangar
3990 kr /á mánuðiGagnlegir hlekkir
Tungumál og land
Íslenska
Ísland
