Ät smart! Kristina Andersson
Hlustaðu og lestu
Stígðu inn í heim af óteljandi sögum
- Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
- Þúsundir titla
- Getur sagt upp hvenær sem er
- Engin skuldbinding
Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow
- Eftir
- Með:
- Útgefandi
- 396 einkunn
4.3
- Lengd
- 7 Klst. 35 mín.
- Tungumál
- Sænska
- Snið
- Bókaflokkur
Sjálfsrækt
Mer energi, styrka och glädje – på bara 12 veckor!
Kanske har du också läst Marias Borelius succébok Hälsorevolutionen, och lyssnat på hennes populära podd med samma namn och sedan undrat hur och när du kan komma i gång med din egen hälsoresa?
Vill du lära dig hur du kan äta, träna, planera för ditt liv och din inre stillhet för att hitta ett starkare och gladare du? Nu kommer äntligen Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet som är den efterlängtade handboken bakom Maria Borelius egen omvälvande hälsoresa. Vägen till mer energi, mindre ledont, en stabil vikt som passar dig, lugnare mage, friskare hy och minskad risk för den stora rad sjukdomar som knäcker oss i väst i dag. Det handlar om den antiinflammatoriska livsstilen, steg för steg.
Det här är boken som ger dig de praktiska verktygen i ett 12-veckorsprogram. Du får lära dig om självledarskap, att finna ett inre lugn, att veta vad och när du ska äta och hur du ska träna. Vetenskapsjournalisten Maria Borelius och hennes coach Rita Catolino guidar dig till fitnessproffsens bästa tips, forskningens senaste insikter, blandat med egna lärdomar från både framgång och bakslag.
© 2022 Bonnier Fakta (Hljóðbók): 9789178873876
© 2021 Bonnier Fakta (Rafbók): 9789178871773
Þýðendur: Sandra Medin
Útgáfudagur
Hljóðbók: 12 januari 2022
Rafbók: 9 november 2021
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Keto Martina Johansson
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Hormonstark Martina Johansson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Sannas fastebok Sanna Ehdin
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Ät dig frisk William Li
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Keto-licious Hanna Gillving
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Hormonell harmoni : den holistiska vägen till kvinnors hälsa Doctor Diamantis Koukouvinos
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Hildur Satu Rämö
4.3 - Svívirt Torill Thorup4.3
- Höllin að eilífu Sigrún Elíasdóttir4.2
- Mýrarljós Viveca Sten4.2
- Þegar sannleikurinn sefur Nanna Rögnvaldardóttir4.2
- Aldrei aldrei Colleen Hoover3.1
- Í greipum elds og ótta Birgitta H. Halldórsdóttir3.8
- Farþeginn Árni Þórarinsson4.2
- 500 mílur frá mér til þín Jenny Colgan4.1
- Eltingaleikur Lotta Luxenburg4
- Vinkonur að eilífu? Sarah Morgan4.1
- Fiðrildaherbergið Lucinda Riley4.4
- Sjávarföll: Ættarsaga Emil B. Karlsson4.4
- Söngfuglinn Inger Wolf3.9
- Lára missir tönn Birgitta Haukdal4.6
Veldu áskrift
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Yfir 400 titlar frá Storytel Original
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Vinsælast
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3 dagar frítt
1 aðgangur
Ótakmörkuð hlustun
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
3 dagar frítt
2-6 aðgangar
100 klst/mán fyrir hvern aðgang
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
2 aðgangar
3990 kr /á mánuðiGagnlegir hlekkir
Tungumál og land
Íslenska
Ísland
