Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Prófa frítt

Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy

Prófa frítt
31 Umsagnir

4.6

Lengd
5Klst. 17Mín.
Tungumál
pólska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

Siłę psychiki można wyćwiczyć

Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.

Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:

akceptującą świadomość doznań samowspółczucie (self-compassion) restrukturyzację poznawczą skuteczne techniki oddechowe i wiele więcej

by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

© 2023 Sensus (Hljóðbók): 9788328904477

Útgáfudagur

Hljóðbók: 21 september 2023

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse
  2. Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora Nerwicy Marcin Matych
  3. Jest dobrze. Książeczka do psychoterapii Bartosz M. Wrona
  4. Jak myśleć o sobie lepiej Brianna Wiest
  5. Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia Adam Zemełka
  6. Zatroszcz się o swoje wewnętrzne dziecko i odkryj swój potencjał Alicja Grzesiak
  7. Przytul swoje wewnętrzne dziecko Sylwia Sitkowska
  8. Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Agnieszka Kozak
  9. Psychologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu Paul Kleinman
  10. CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu Dr Sophie Mort
  11. Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości Nick Trenton
  12. Bądź niezniszczalna. Jak przejść przez każdy kryzys Agata Komorowska
  13. Glukozowa rewolucja Jessie Inchauspé
  14. Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami dr Katarzyna Czyż
  15. Zmień swój paradygmat, a odmienisz swoje życie Bob Proctor
  16. Sztuka kobiecości Beata Wróbel
  17. Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Damon Zahariades
  18. Sztuka rozwoju osobistego. Poznaj zasady najlepszego nauczyciela dobrobytu w Ameryce Bob Proctor
  19. Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności Natalia de Barbaro
  20. Miłość to czasownik. Jak być ze sobą czulej, bliżej, dłużej. I na większym luzie Olga Kordys-Kozierowska
  21. Get Smart! Myśl i postępuj jak najbogatsi ludzie, którzy odnoszą największe sukcesy Brian Tracy
  22. Nie daj sobie wejść na głowę. Jak pozostać sobą w kulturze zapier**lu Jarosław Gibas
  23. Pozytywnie! Jak nie szukać dziury w całym Anna Walewicz-Kuc
  24. Sztuka bycia razem Agata Stola
  25. Umysł niewzruszony. W szkole mistrzów Ryan Holiday
  26. Zranieni w dzieciństwie. Jak rozpoznać i uleczyć matczyną lub ojcowską ranę Sylwia Kocoń
  27. Czuła dla siebie. Żyj wolna od presji i lęku Małgorzata Trzaskowska
  28. Cele! Zdobędziesz wszystko, czego pragniesz, szybciej, niż myślisz Brian Tracy
  29. Depresja, czyli gdy każdy oddech boli Monika Kotlarek
  30. Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny S. J. Scott
  31. 101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia Brianna Wiest
  32. Dzieciństwo do poprawki. Uwolnij się od cienia rodziców, energetycznych wampirów. Wydanie II, uzupełnione Sylwia Sitkowska
  33. Bliskość i lęk. Jak budować lepsze relacje Marcin Matych
  34. Unf*ck yourself. Napraw się!: Mniej myśl, więcej żyj Gary John Bishop
  35. Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście David Perlmutter MD
  36. 365 dni, które zmienią Twoje życie Brianna Wiest
  37. Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety. Wydanie 2 rozszerzone Dagmara Gmitrzak
  38. Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych Agnieszka Michalska-Rechowicz
  39. Zakręty życia: Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie Ewa Woydyłło
  40. Medytacja. Sposób na lepsze życie Dorota Mrówka
  41. Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie Agnieszka Kozak
  42. Strach ma wielkie oczy, może Ci naskoczyć. O trudnej sztuce poszukiwania w sobie odwagi dr Katarzyna Czyż
  43. Małe traumy Meg Arroll
  44. Psychologia pieniędzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu Morgan Housel
  45. Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Justyna Żejmo
  46. O tym, co ważne. Jak radzić sobie z przeciwnościami i żyć spełnionym życiem Joshua Becker

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Dauðinn einn var vitni Stefán Máni
    4.4
  2. Hann átti mig: Sönn saga um það að komast lifandi frá ofbeldismanni Leone Milton
    4.3
  3. Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson
    4.4
  4. Hjartabein Colleen Hoover
    4.3
  5. Morðin á Heimavistinni Lucinda Riley
    4.3
  6. Undir óskasólu Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.3
  7. Lygar Torill Thorup
    4.3
  8. Leiðarvísir hótelstjóra að morði Erlendur Arason
    3.8
  9. Ég er ekki dáinn Erik Engelv
    3.8
  10. Vigdís - Kona verður forseti Páll Valsson
    4.6
  11. Sagan af Hertu 5 Anna Sundbeck Klav
    4.5
  12. Umrót Tove Alsterdal
    3.9
  13. Lára missir tönn Birgitta Haukdal
    4.6
  14. Ungfrú Ísland Auður Ava Ólafsdóttir
    4.3
  15. Hefnd Lotta Luxenburg
    4.1

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt

  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt

  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • App Store
  • Google Play
Fylgdu okkur