Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036

Hold masken - ansigtsløft uden kniv

17 Umsagnir

3.8

Lengd
19Mín.
Tungumál
danska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

Væk med bulldog-look og kalkunpludder! Med "Hold Masken" og en god portion selvdisciplin er både mænd og kvinder i den gode alder hjulpet godt på vej. Ansigtet og halsens muskler skal trænes og vedligeholdes, nøjagtigt som musklerne i resten af kroppen og Bodil Hjorth, afspændingspædagog fra Danske Psykomotoriske Terapeuter guider professionelt og behageligt gennem programmet.

Når det instruktive program bruges dagligt opnår man fastere muskler og hud. Når øvelserne bruges dagligt eller mindst 4 gange om ugen - får ansigtet og halsen styrke og en sundere og glattere hud. Modellen på forsiden har trænet jævnligt i et par år og nærmer sig stærkt et halvt hundrede år.

Hold masken indeholder 10 styrketræningsøvelser for musklerne i hals, mund, hage, kæber, næse, kinder, øjenomgivelser og pande. Træningen afsluttes med en afspændingsøvelse for ansigt, hals og nakke og en afspændingsøvelse, hvor man lærer at afspænde musklerne og give slip på unødvendige spændinger. .

Programmet er indtalt og udarbejdet af Bodil Hjorth, afspændingspædagog fra Danske Psykomotoriske Terapeuter.

© 2012 Lindhardt og Ringhof (Hljóðbók): 9788711381656

Útgáfudagur

Hljóðbók: 14 augusti 2012

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  2. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  3. Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
  4. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  5. SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
  6. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  7. Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
  8. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  9. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  10. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  11. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  12. Den velfungerende bækkenbund Anne-Marie Olsen
  13. Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth
  14. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  15. Under huden: Alt om vores største organ Yael Adler
  16. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  17. Personlig karma: Det er aldrig for sent at blive den, du troede, du skulle være Sofia Manning
  18. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  19. Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
  20. Kærlighedens kraft Louise L. Hay
  21. Et godt hvil - introduktion i afspænding Bodil Hjorth
  22. Den medicinske seer: Sandheden om sygdom og hvordan du helbreder dig selv Anthony William
  23. Du er nok!: Slip de begrænsende overbevisninger, der forhindrer dig i at elske dig selv Anita Moorjani
  24. OP Mette Holm
  25. Coaching Sofia Manning
  26. Omgivet af psykopater Thomas Erikson
  27. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  28. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  29. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt
  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt
  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt