3.9
2 av 24
Personlig Utveckling
Det här är en sammanfattad version av boken Compassion – Medkänsla med dig själv och andra av Helena Fogelberg och Petra Söderholm. Man säger ibland att vi är vår egen värsta kritiker och det är kanske inte så dumt? Ibland krävs det väl att man säger till på skarpen så att man skärper sig och får saker gjorda? Ja, det tror man lätt, men om vi pratar med oss själva på ett strängt och självkritiskt sätt riskerar vi att skrämma oss. Vårt fokus blir då vår egen rädsla istället för det vi vill och borde göra. För att kunna känna oss trygga och fria behöver vi möta oss själva med inkännande medkänsla. Vi behöver minska vår självkritik och istället stå på vår egen sida då livet utmanar oss. Budskapet i Compassion är att våra känslor ger oss information om det som är viktigt för oss. Här förklaras varför vi behöver medkänsla, vad som gör det så svårt och praktiska övningar visar hur vi kan utveckla medkänsla. Ta del av psykologiska teorier som förklarar hur hjärnan fungerar, läs om anknytningsteori och affektteori samt en introduktion till aktuella Compassion Focused Therapy (CFT).
© 2019 Polaris Fakta (Ljudbok): 9789188743978
Utgivningsdatum
Ljudbok: 14 februari 2019
Taggar
3.9
2 av 24
Personlig Utveckling
Det här är en sammanfattad version av boken Compassion – Medkänsla med dig själv och andra av Helena Fogelberg och Petra Söderholm. Man säger ibland att vi är vår egen värsta kritiker och det är kanske inte så dumt? Ibland krävs det väl att man säger till på skarpen så att man skärper sig och får saker gjorda? Ja, det tror man lätt, men om vi pratar med oss själva på ett strängt och självkritiskt sätt riskerar vi att skrämma oss. Vårt fokus blir då vår egen rädsla istället för det vi vill och borde göra. För att kunna känna oss trygga och fria behöver vi möta oss själva med inkännande medkänsla. Vi behöver minska vår självkritik och istället stå på vår egen sida då livet utmanar oss. Budskapet i Compassion är att våra känslor ger oss information om det som är viktigt för oss. Här förklaras varför vi behöver medkänsla, vad som gör det så svårt och praktiska övningar visar hur vi kan utveckla medkänsla. Ta del av psykologiska teorier som förklarar hur hjärnan fungerar, läs om anknytningsteori och affektteori samt en introduktion till aktuella Compassion Focused Therapy (CFT).
© 2019 Polaris Fakta (Ljudbok): 9789188743978
Utgivningsdatum
Ljudbok: 14 februari 2019
Taggar
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 167 betyg
Informativ
Motiverande
Inspirerande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 4 av 167
Yasmin
30 nov. 2020
Har läst hela boken och tyckte den var jättebra!! Denna kortfattade version gör ingen rättvisa till boken där mycket bra information och övningar finns tillgängliga.
Anders
29 dec. 2021
Öppnar upp en värld av möjligheter
AnnaM
17 juni 2020
Intressant
Mallis
3 sep. 2022
Mycket bra
Svenska
Sverige