Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende
- Av
- Med
- Förlag
- 1149 betyg
4.2
- Längd
- 5tim 38min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.
Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.
Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.
Vill du ha extramaterial - mejla till info@bonnieraudio.se så skickar vi det.
© 2022 Bonnier Fakta (Ljudbok): 9789178874514
© 2022 Bonnier Fakta (E-bok): 9789178873760
Utgivningsdatum
Ljudbok: 24 mars 2022
E-bok: 24 juni 2022
Andra gillade också ...
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Läk dig själv Nicole LePera
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Lust & olust : om sex, närhet och anknytning Malin Drevstam
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren, Daniella Gordon
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Snällast vinner Bob Hansson
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Hemligheten Dan Josefsson, Egil Linge
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Lyckligt skild : Hitta den kloka vägen före, under och efter separationen Magnus Abrahamsson, Marit Danielsson
- Vägen genom skilsmässan : Att hantera en förlorad kärleksrelation Anna Bennich Karlstedt
- Relationsbibeln Klara Doktorow, Veronika Palm
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Big Dick Energy : den ultimata guiden till vad kvinnor vill ha Fi Lindfors
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Den nakna sanningen : varför vi är otrogna och vad vi kan lära oss av det Angela Ahola
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström, Katrin Skogberg Wirén
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Buffésex : Det nya sättet att ligga som förändrar ALLT Marika Smith
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Mod att vara sårbar i dina relationer, i ditt föräldraskap, i ditt arbete Brené Brown
- Growth Mindset : En snabbläst version på svenska Kimberly Grant
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Härskarteknik Elaine Eksvärd
- Gränsöverskridaren Viveca Sten
- Klanen Pascal Engman
- Lucia är död Katarina Wennstam
- Den yttersta hemligheten Dan Brown
- Gråterskan Camilla Läckberg
- Dit lagen inte når Anders Nilsson
- Familjehemsflickan Tania Gazi
- Stormeld Anna Granlund, Alex Storm
- Vargkorset Leffe Grimwalker, Caroline Grimwalker
- Ondskan söker sorgen Leif Appelgren
- Skördebarn Hans Rosenfeldt
- Mina vänner Fredrik Backman
- Inte krig och inte fred Jan Guillou
- Hembiträdet Freida McFadden
- Välkomna till vårt äktenskap Julia Dufvenius, Christopher Wollter
