Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

En liten bok mot sömnbesvär

194 Recensioner

3.8

Längd
59min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet?Då är den här lilla boken perfekt för dig. E-boksversionen ger dig dessutom möjligheten att läsa och lyssna var du än befinner dig. Här varvas korta texter och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi.Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski

© 2012 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173485845
© 2012 Albert Bonniers förlag (E-bok): 9789143510072

Utgivningsdatum

Ljudbok: 4 januari 2012
E-bok: 12 mars 2012

Andra gillade också ...

  1. En liten bok mot oro Kerstin Jeding
  2. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  3. En liten bok mot stress Kerstin Jeding
  4. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  5. Tillåt dig att vila och bara vara! - Övningar för en lugnare vardag Barbro Bronsberg
  6. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  7. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  8. Meditation Ulrica Norberg
  9. Älska dig själv - ännu mer! Barbro Bronsberg
  10. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  11. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  12. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  13. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  14. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  15. Hemligheten Dan Josefsson
  16. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  17. Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hur Mia Törnblom
  18. Bli en vinnare Eva Rusz
  19. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  20. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  21. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  22. Tillsammans Åsa Nilsonne
  23. Att växa genom möten Kay Pollak
  24. Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom
  25. Konsten att sova Helena Kubicek Boye
  26. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  27. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  28. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  29. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  30. En man som heter Ove Fredrik Backman
  31. Somna om Camilla Gyllensvan
  32. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  33. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  34. Det fördolda Hans Rosenfeldt
  35. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  36. Himlen är alltid högre Jonas Moström
  37. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  38. Jag är Zlatan Ibrahimovic : min historia David Lagercrantz
  39. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  40. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  41. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  42. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  43. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  44. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet