Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

En liten bok mot sömnbesvär

194 Recensioner

3.8

Längd
59min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet?Då är den här lilla boken perfekt för dig. E-boksversionen ger dig dessutom möjligheten att läsa och lyssna var du än befinner dig. Här varvas korta texter och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi.Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.

"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski

© 2012 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173485845
© 2012 Albert Bonniers förlag (E-bok): 9789143510072

Utgivningsdatum

Ljudbok: 4 januari 2012
E-bok: 12 mars 2012

Andra gillade också ...

  1. Meditation Ulrica Norberg
  2. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  3. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  4. En liten bok mot stress Kerstin Jeding
  5. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  6. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  7. Älska dig själv - ännu mer! Barbro Bronsberg
  8. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  9. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  10. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  11. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  12. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  13. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  14. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  15. Hemligheten Dan Josefsson
  16. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  17. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  18. Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hur Mia Törnblom
  19. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  20. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  21. Tillsammans Åsa Nilsonne
  22. Att växa genom möten Kay Pollak
  23. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  24. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  25. Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom
  26. Somna om Camilla Gyllensvan
  27. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  28. Konsten att sova Helena Kubicek Boye
  29. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  30. En man som heter Ove Fredrik Backman

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet