Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet

625 Recensioner

4.2

Längd
6T 29min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik och krav på prestation. Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Med Compassioneffekten vill författaren visa på olika ingångar till att skapa en inre trygghet. Genom att aktivera kroppens eget trygghetssystem fattar vi klokare beslut, vågar göra förändringar och blir bättre på att leva i nuet. » ... ett alldeles utmärkt sätt att vara snälla mot oss själva är genom självmedkänsla. Det kan till och med vara det bästa sättet vi idag känner till för att måna om sig själv och därmed om andra. Det är därför denna bok är så viktig.« Ur bokens förord av Stefan Einhorn, professor, författare och ordförande vid Centrum för Social Hållbarhet vid KI Om vi utvecklar ett förhållningssätt av compassion mot oss själva och andra, finns det idag vetenskapligt stöd för att det medför en djupgående positiv inverkan på vårt välmående och våra relationer. Jag har följt Christinas utveckling och forskning inom compassion och är glad att hon för sin kunskap vidare med denna bok. Professor Paul Gilbert, grundare av compassionfokuserad terapi

© 2017 C. Enevius AB (Ljudbok): 9789163945878
© 2017 Natur & Kultur Digital (E-bok): 9789127819504

Utgivningsdatum

Ljudbok: 24 augusti 2017
E-bok: 21 januari 2017

Andra gillade också ...

  1. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  2. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  3. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  4. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  5. Läk dig själv Nicole LePera
  6. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  7. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  8. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  9. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  10. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  11. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  12. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  13. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  14. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  15. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  16. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  17. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  18. Barn som bråkar : Att hantera känslostarka barn i vardagen Bo Hejlskov Elvén
  19. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  20. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  21. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  22. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  23. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  24. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  25. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  26. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  27. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  28. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  29. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  30. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  31. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  32. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
  33. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  34. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  35. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  36. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  37. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  38. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  39. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  40. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  41. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet