Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är den här ljudboken perfekt för dig. Det är en blandning av kort information och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.
"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski
© 2012 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173485753
© 2012 Albert Bonniers förlag (E-bok): 9789143507973
Utgivningsdatum
Ljudbok: 4 januari 2012
E-bok: 12 mars 2012
Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är den här ljudboken perfekt för dig. Det är en blandning av kort information och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron.
"Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski
© 2012 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173485753
© 2012 Albert Bonniers förlag (E-bok): 9789143507973
Utgivningsdatum
Ljudbok: 4 januari 2012
E-bok: 12 mars 2012
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 211 betyg
Informativ
Tankeväckande
Motiverande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 8 av 211
null
5 feb. 2012
Jaaa ja är först: bra
Christina
21 sep. 2022
Bra, somnade efter en kort stund.
Anna-Kari
15 jan. 2024
Enkel och informativ
Helene
11 aug. 2017
JÄTTEBRA verktyg och insikter, dessutom lugn och skön att lyssna på. ärligt talat så ska jag lyssna igen och anteckna.
Anna
5 maj 2021
På grund av uppläsare var det svårt att ta sig igenom boken
Ann-Sofie
20 mars 2012
En av de bättre självhjälpsböckerna!! Enkla, handfasta råd och tips!
Pernilla
4 juni 2015
Har haft god hjälp av boken. Mycket bra.
Pernilla
12 mars 2014
Bra. Härlig skånska, behaglig att lyssna på.
Svenska
Sverige