Bu çalışma için kendini rahat hissedeceğin, dış uyarıcılardan mümkün olduğunca uzak bir yere geçip sırt üstü uzanman yeterli. İstersen kendini desteklemek için battaniye, yastık veya göz yastığı kullanabilirsin.

Yoga Nidra/ Beden Tarama uygulaması boyunca; dikkati tek tek beden parçalarında gezdirirken bilinç uyku ve uyanıklık arası bir halde asılı kalacak. Özellikle konsantre olmana, herhangi bir çaba harcamana gerek yok.

Bu meditasyonu uykuya geçişi kolaylaştırmak için veya gün içinde yenilenmeye ihtiyacın olduğunda dinleyebilirsin. Namaste.

© 2021 studiobook (Sesli Kitap): 9786257877145

Yayın tarihi

Sesli Kitap: 8 Nisan 2021