Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
Hlustaðu og lestu
Stígðu inn í heim af óteljandi sögum
- Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
- Þúsundir titla
- Getur sagt upp hvenær sem er
- Engin skuldbinding
Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad
- Eftir
- Með:
- Útgefandi
- 207 einkunn
4.3
- Lengd
- 4 Klst. 19 mín.
- Tungumál
- danska
- Snið
- Bókaflokkur
Sjálfsrækt
Den første bog om de seneste års helt store trend. Lær at bruge havet året rundt, og hør hvilke fordele det har for både helbred og humør.
Solen skinner bag de gråhvide skyer en vintermorgen i Danmark. Ude i det blåsorte hav har tågen lagt sig som et bredt hvidt tæppe. Der er frost i luften, og det bider i kinderne. En gruppe mænd og kvinder går ned af en badebro og smider badekåberne. De er nøgne nu. For enden af broen vender de sig uden tøven og går beslutsomt trin for trin ned ad stigen. `Plup´ lyder det. De svømmer rundt for en kort tid og går op på badebroen igen. De smiler og griner højlydt sammen – wauw en energi!
Vinterbadning er sundt for både krop og sjæl. Pd.D. og forsker Susanna Søberg guider dig ned af stigen, ud i vandet med helt konkrete råd til at blive vinterbader – også selvom du synes, det er koldt. Derudover fortæller hun, hvilke fordele vinterbadning har for kredsløb, fedtdepoter, forbrænding, energi og velvære. For i en travl og teknificeret hverdag er det lykken at være i kontakt med naturen året rundt.
© 2019 Grønningen 1 (Hljóðbók): 9788793825819
© 2019 Grønningen 1 (Rafbók): 9788793825833
Útgáfudagur
Hljóðbók: 29 november 2019
Rafbók: 29 november 2019
Aðrir höfðu einnig áhuga á...
- Sundt chok David Owe
- Aldrig mere træt Pia Norup
- Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
- Kronisk sund Pia Norup
- Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
- Den plantebaserede kost Maria Felding
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
- Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
- Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
- Tarme i topform Majbritt Engell
- Liv og luft Simon Krohn
- Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
- Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
- Tarme med charme Giulia Enders
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
- Fix din fordøjelse Jane Faerber
- Faste uden sult Ditte Ingemann
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Nødder og Frø Tobias Schmidt Hansen
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
- Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
- Sunde vaner med succes Henrik Duer
- Wim Hof-metoden: Aktiver dit potentiale og sæt dig ud over dine begrænsninger Wim Hof
- Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet Bente Klarlund Pedersen
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
- Langsom livsstil: Kunsten at få ro på Karen Pallisgaard
- Mærkbarhed - Beriget udgave med lydeffekter: Hvordan vi mistede følingen med livet - og hvordan vi finder den igen Imran Rashid
- Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
- Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
- Veganske kålhydrater Anette Sams
- Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
- Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
- Mad til glade tarme Mette Bender
- Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Gå langt - En guide til dig, der er vild med at vandre Gitte Holtze
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- 100 myter om sundhed og sygdom Kim Bartholdy
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
- BREMS DIN ALDRING MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Selvforsvar mod kræft: Ti ting du selv kan gøre Øyvind Torp
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise
- Et glas mælk og en banan: Buddhisme i moderne ledelse Marie Kronquist
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
- Velsmurt Martin Kreutzer
- Faste med succes Ditte Ingemann
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- Magtfulde mikrober: Hvad videnskaben ved om dine skytsengle og dæmoner - og hvordan du får det bedste ud af dem Oluf Borbye Pedersen
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
- Hvordan du undgår at dø: Hemmeligheder, der giver et længere liv Gene Stone
- Hvorfor et højt kolesteroltal er nyttigt Uffe Ravnskov
- Den store guide til faste Jason Fung
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
- Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
- Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
- Rig på tid: - med en kortere arbejdsuge og klimavenlige vaner Nanna Hyldgaard Hansen
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- De 5 ting døende fortryder mest: Hvordan mit liv blev forandlet af samværet med døende Bronnie Ware
- Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
- FRA TRÆTHED TIL TOPFORM MED KOSTTILSKUD Milena Penkowa
- Se tigeren i øjnene Michael Holbek
- Fra ende til anden Lotte Fynne
- Træk vejret, lev bedre: Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning Thomas Buch-Andersen
- Mærkbarhed - Clean Edition: Hvordan vi mistede følingen med livet - og hvordan vi finder den igen Imran Rashid
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen
- Overgangen, mænd ikke taler om: – ærlig snak om de forandringer, vi mangler sprog for Manu Sareen
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
- Din hjerne snyder dig: Hvad forskningen viser om, hvorfor du bliver afhængig, og hvordan du holder op med at være det Jakob Linnet
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
- Træn med glæde Mette Birk Jensen
- Fra selvkritik til self compassion Nina Werner
- Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
- Sálarstríð Steindór Ívarsson
4.6 - Hennar hinsta stund Carla Kovach4.1
- Skilnaðurinn Moa Herngren4
- Fiðrildaherbergið Lucinda Riley4.4
- Hvarfið Torill Thorup4.4
- Kvöldið sem hún hvarf Eva Björg Ægisdóttir4.3
- Dökkir skuggar Laila Brenden4.4
- Franska sveitabýlið Jo Thomas4
- Myrká Arnaldur Indriðason4.4
- Hildur Satu Rämö4.3
- Vinkonur að eilífu? Sarah Morgan4.1
- Litla leynivíkin í Króatíu Julie Caplin4.2
- Aldrei aldrei Colleen Hoover3.1
- Ég læt sem ég sofi Yrsa Sigurðardóttir4.1
- Fjölskyldudeilan Torill Thorup4.4
Veldu áskrift
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Yfir 400 titlar frá Storytel Original
Barnvænt viðmót með Kids Mode
Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin
Vinsælast
Unlimited
Besti valkosturinn fyrir einn notanda
3290 kr /mánuði
3 daga ókeypis
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Family
Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.
Byrjar á 3990 kr /mánuður
3 daga ókeypis
Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur
Engin skuldbinding
Getur sagt upp hvenær sem er
Þú + 1 fjölskyldumeðlimur2 aðgangar
3990 kr /mánuði
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land
Íslenska
Ísland
