Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Prófa frítt

Faste uden sult

Prófa frítt
319 Umsagnir

4.6

Lengd
5Klst. 38Mín.
Tungumál
danska
Format
Flokkur

Óskáldað efni

Få succes med periodisk faste. Her er lægens guide til, hvordan man skal faste for at opnå de bedste resultater.

Regelmæssig faste, hvor man f.eks. typisk ikke spiser morgenmad, men får dagens første måltid ved frokosttid, kan give et boost af sundhed og energi og gøre det lettere at opnå en sund vægt, uden at man er plaget af sult.

Men de gode resultater afhænger meget af, om kroppen får det rigtige brændstof til de måltider, man spiser. Griber man dem rigtigt an, kan man opleve større mentalt overskud og velvære og undgå at blive drænet for energi og muskelkraft.

"Når man faster, er det ekstra vigtigt at pakke sine få måltider med sundhed, så man ikke kommer i underskud på vigtige næringsstoffer. Med antiinflammatoriske fastemåltider står gevinsterne i kø," siger læge, foredragsholder og forfatter Jerk W. Langer. Han har selv fastet i årevis ved at springe morgenmaden over.

Med afsæt i videnskab og årelang erfaring med klienter giver han i sin nye bog et opdateret overblik over den periodiske fastes mange muligheder, uanset om man drømmer om mere overskud i hverdagen, vægttab eller et sundere og længere liv. En række fasteglade danskere fortæller om deres gode resultater.

Madskribent og kogebogsforfatter Ditte Ingemann har lavet alle bogens skønne antiinflammatoriske opskrifter, der dækker kroppen ind med alt, den har brug for, når man faster.

© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (Hljóðbók): 9788740091878
© 2024 Politikens Forlag Nonfiktion (Rafbók): 9788740091885

Útgáfudagur

Hljóðbók: 11 januari 2024
Rafbók: 11 januari 2024

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
  2. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  3. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  4. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  5. Sundt chok David Owe
  6. Faste med succes Ditte Ingemann
  7. Fix din fordøjelse Jane Faerber
  8. Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
  9. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  10. Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
  11. Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
  12. Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  13. Aldrig mere træt Pia Norup
  14. Tarme med charme Giulia Enders
  15. Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell
  16. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  17. Hop i havet: Vinterbadning gør dig sund og glad Susanna Søberg
  18. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  19. Thermalist: Kulde, varme og åndedrættet - den livsforlængende antistress-kur Susanna Søberg
  20. Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak
  21. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  22. Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer
  23. Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
  24. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
  25. Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
  26. Den store guide til faste Jason Fung
  27. Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
  28. Ryd op: Få styr på dit hjem og ro i dit liv Marianne Gammelgaard
  29. Tarme i topform Majbritt Engell
  30. Balance midt i livet Marie-Louise Truelsen
  31. Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj
  32. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  33. Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
  34. Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun
  35. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  36. Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen
  37. De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  38. GLP-1 revolutionen Suzy Wengel
  39. Ultraforarbejdet: Hvorfor vi spiser mere og mere, som ikke er mad ... og hvorfor vi ikke kan lade være Chris van Tulleken
  40. Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl
  41. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  42. Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
  43. Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Fjendur Torill Thorup
    4.3
  2. Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson
    4.4
  3. Hjartabein Colleen Hoover
    4.3
  4. Sagan af Hertu 5 Anna Sundbeck Klav
    4.5
  5. Blóraböggull Sofie Sarenbrant
    4.3
  6. Undir óskasólu Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.3
  7. Dauðinn einn var vitni Stefán Máni
    4.4
  8. Ekki er allt sem sýnist Stefan Ahnhem
    4.2
  9. Raddir myrkurs Kolbrún Valbergsdóttir
    3.7
  10. Lofaðu mér því Jill Mansell
    4.1
  11. Lára missir tönn Birgitta Haukdal
    4.6
  12. Hann átti mig: Sönn saga um það að komast lifandi frá ofbeldismanni Leone Milton
    4.3
  13. Hvergi örugg Patricia Gibney
    4.3
  14. Áttunda undur veraldar Lilja Rós Agnarsdóttir
    4.3
  15. Morðin á Heimavistinni Lucinda Riley
    4.4

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt

  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt

  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • App Store
  • Google Play
Fylgdu okkur