Prófa frítt

Hlustaðu og lestu

Stígðu inn í heim af óteljandi sögum

  • Lestu og hlustaðu eins mikið og þú vilt
  • Þúsundir titla
  • Getur sagt upp hvenær sem er
  • Engin skuldbinding
Prófa frítt
is Device Banner Block 894x1036
Prófa frítt

Promenera med Sofia - Rörlighet

Prófa frítt
105 Umsagnir

4.7

Sería

3 of 4

Lengd
30Mín.
Tungumál
sænska
Format
Flokkur

Sjálfsrækt

Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!

Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.

I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.

I promenaden RÖRLIGHET är det fokus på rörlighetsövningar och att varva ner. Alla övningar är enkla att följa.

Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!

© 2021 Tiden (Hljóðbók): 9789151504629

Útgáfudagur

Hljóðbók: 26 maj 2021

Merki

Aðrir höfðu einnig áhuga á...

  1. Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
  2. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  3. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  4. Lektioner i kemi Bonnie Garmus
  5. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  6. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  7. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  8. Det slutar med oss Colleen Hoover
  9. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  10. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  11. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  12. Stormvakt Kristina Ohlsson
  13. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  14. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  15. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  16. När själen andas Sara Dalengren
  17. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  18. Box Camilla Läckberg
  19. Dagboken jag aldrig skrev Jessika Devert
  20. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  21. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg
  22. Sista sommaren Eleonore Holmgren
  23. De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
  24. Andra kvinnors liv Jojo Moyes
  25. Bergens stjärnor Jojo Moyes
  26. Det lilla bageriet på strandpromenaden Jenny Colgan
  27. Villa Havsbris Caroline Säfstrand
  28. Den lilla bokhandeln runt hörnet Jenny Colgan
  29. Lovisas val Ruth Kvarnström-Jones
  30. Eleanor Oliphant mår alldeles utmärkt Gail Honeyman
  31. Under Londons broar Jojo Moyes
  32. Liten tvåa med potential Camilla Davidsson
  33. Ta ingen skit, Ann-Britt Christina Larsson
  34. Kärlekens idioter Emma Hamberg
  35. Juni, juli, halva augusti Marie-Louise Marc
  36. Inte vilken håla som helst: Från Strandvägen till Stallarholmen Barbara Kjellström
  37. Konsten att åldras utan värdighet Clare Pooley
  38. Landsvägarnas drottning Karin Janson
  39. Manglade dukar och vikta servetter Ewa Klingberg
  40. Det första chiffret Denise Rudberg
  41. Pendlarsällskapet Clare Pooley
  42. Jävla karlar Andrev Walden
  43. De sju systrarna : Maias bok Lucinda Riley
  44. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin

Bækur sem aðrir eru að lesa

Skoða alla titla
  1. Dauðinn einn var vitni Stefán Máni
    4.4
  2. Morðin á Heimavistinni Lucinda Riley
    4.3
  3. Lygar Torill Thorup
    4.3
  4. Hann átti mig: Sönn saga um það að komast lifandi frá ofbeldismanni Leone Milton
    4.3
  5. Ég er ekki dáinn Erik Engelv
    3.8
  6. Vigdís - Kona verður forseti Páll Valsson
    4.6
  7. Ég ætla að djamma þar til ég drepst Ívar Örn Katrínarson
    4.4
  8. Leiðarvísir hótelstjóra að morði Erlendur Arason
    3.8
  9. Hjartabein Colleen Hoover
    4.3
  10. Lára missir tönn Birgitta Haukdal
    4.6
  11. Þar sem hjartað slær Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.2
  12. Slóð sporðdrekans Skúli Sigurðsson
    3.9
  13. Ungfrú Ísland Auður Ava Ólafsdóttir
    4.3
  14. Undir óskasólu Birgitta H. Halldórsdóttir
    4.3
  15. Ævintýri Petru papriku Hafdís Helgadóttir
    4.2

Veldu áskrift

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Yfir 400 titlar frá Storytel Original

  • Barnvænt viðmót með Kids Mode

  • Vistaðu bækurnar fyrir ferðalögin

Vinsælast

Unlimited

Besti valkosturinn fyrir einn notanda

3290 kr /mánuði
3 dagar frítt

  • 1 aðgangur

  • Ótakmörkuð hlustun

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

Prófaðu frítt

Family

Fyrir þau sem vilja deila sögum með fjölskyldu og vinum.

Frá 3990 kr/mánuði
3 dagar frítt

  • 2-6 aðgangar

  • 100 klst/mán fyrir hvern aðgang

  • Yfir 900.000 hljóð- og rafbækur

  • ‎Engin skuldbinding

  • Getur sagt upp hvenær sem er

2 aðgangar

3990 kr /á mánuði
Prófaðu frítt
Fyrirtækið
Lestu meira
Gagnlegir hlekkir
Tungumál og land

  • Íslenska

  • Ísland

  • App Store
  • Google Play
Fylgdu okkur