Esercizi per calmare la mente Estratto

Esercizi per calmare la mente

Esercizi per calmare la mente

Scritto da:
Marina Innorta
Letto da:
Sara Poledrelli
Audio

L’ansia è un’emozione normale, che tutti proviamo, e in molte circostanze ci viene in aiuto per dare il meglio nelle sfide della vita. Quando però l’ansia diventa un sottofondo costante e comincia a interferire con la nostra capacità di affrontare la vita quotidiana, allora è necessario di cercare un rimedio. Questo Quaderno di esercizi propone alcune pratiche semplici e alla portata di tutti, per aiutarci a trovare la calma nel mezzo delle nostre caotiche giornate e lasciare che i pensieri più turbolenti si plachino. Dieci esercizi, ispirati alla mindfulness e allo yoga, da fare camminando, disegnando, scrivendo, o anche seduti alla scrivania in ufficio; pochi minuti da dedicare a noi stessi per allenarci a ritrovare il nostro centro ogni volta che ne sentiamo il bisogno.

Lingua:
Italiano
Categoria:
Self-help
Titolo originale:
Esercizi 1

Più informazioni sull'audiolibro

Editore:
Storyside
Pubblicato:
2020-11-07
Durata:
1H 58Min
ISBN:
9789180123457

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