Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
오디오북 라이프의 시작
격이 다른 오디오북 생활을 경험해보세요!
- 언제든 손쉽게 구독해지 가능
- 월정액 11900원 부터
- 무제한 청취
- 총 5만권 이상의 영/한 오디오북
- 온가족을 위한 다양한 오디오북
De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag
- 에 의해
- 발행자
Is er iets fijner dan een heerlijke nacht slaap om uitgerust aan je dag te beginnen? Helaas is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend, want maar liefst 1 op de 3 Belgen kampt met slaapproblemen.
In DE KRACHT VAN SLAPEN legt neuroloog en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt. Wist je bijvoorbeeld dat je slaap een weerspiegeling is van je leven overdag? Meer nog: door te letten op wat je doet wanneer je wakker bent, kan je je slaap een pak verbeteren. Dit boek leert je hoe je slaapmechanisme in elkaar zit, hoe je energiek wakker kan zijn overdag én wat je kan doen voor een herstellende nacht. Verder beantwoordt Inge Declercq talrijke vragen die veel mensen haar stellen. Wat is mijn ideale slaaptijd? Wat doe ik het best voor ik ga slapen? Kan ik slaaptekort inhalen? En hoe pak ik het best mijn stress aan om beter te slapen?
De kracht van slapen biedt ook een oplossing voor slapeloze nachten. Wat doe je als je niet kan slapen? En hoe los je 's nachts vervelend lang wakker zijn op? De talrijke tips en adviezen uit het boek worden geïllustreerd met verhalen uit de praktijk.
Inge Declercq is arts, neuroloog en gecertifieerd slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichter van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en seminaries aan bedrijven.
© 2020 Pelckmans (전자책 ): 9789463832052
출시일
전자책 : 2020년 5월 28일
태그
다른 사람들도 즐겼습니다 ...
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Positief: de kracht van objectiviteit, openheid en optimisme Patrick Demoucelle
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- De lessen van burn-out: een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Gezond begint in je mond: In 10 stappen naar een optimale (mond)gezondheid Yvonne Kort
- Voedzaam & Snel Gezonde weekmenu's: Ruim 80 lekkere en snelle recepten Sven en Jennifer
- Het no-nonsense meditatieboek: Hoe bewust zijn je mentale en fysieke gezondheid kan versterken Steven Laureys
- Yoga met Evy Evy Gruyaert
- Oh please!: Maak komaf met people pleasen Sofie Leemans
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Leva: Minder stress, meer genieten Susan Billmark
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Het slimme budgetboek Sara van Wesenbeeck
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- 사춘기 대 갱년기 제성은
4.7
- 신기한 맛 도깨비 식당 1 김용세4.8
- 용선생 처음 세계사1: 고대 문명~중세 김선혜4.6
- 사춘기 대 아빠 갱년기 제성은4.8
- 뭘 하지 않아도 행복한 사람들의 비밀: 애쓰지 않을 용기 정하루4.1
- 쓸 만한 인간 박정민4.7
- 기분이 태도가 되지 않게 레몬심리4.5
- 요괴의 아이를 키우고 있습니다 3 히로시마 레이코4.8
- 신기한 맛 도깨비 식당 3 김용세4.7
- 용선생 처음 세계사2 : 산업 혁명~현대 김선혜4.7
- 아이의 태도가 달라지는 부모의 한마디: 7가지 부모코칭 기술 김선희4.6
- 죽이고 싶은 아이 이꽃님4.6
- 신기한 맛 도깨비 식당 2 김용세4.8
- 돈의 속성 김승호4.8
- 어서오세요, 고양이 식당입니다 10 오늘4.8
언제 어디서나 스토리텔
국내 유일 해리포터 시리즈 오디오북
5만권이상의 영어/한국어 오디오북
키즈 모드(어린이 안전 환경)
월정액 무제한 청취
언제든 취소 및 해지 가능
오프라인 액세스를 위한 도서 다운로드
인기
패밀리
친구 또는 가족과 함께 오디오북을 즐기고 싶은 분들을 위해
2-3 계정
무제한 청취
2-3 계정
무제한 청취
언제든 해지하실 수 있어요
2 개 계정
17900 원 /월더 많은 오디오북을 찾아보세요!
언어 및 지역
한국어
대한민국
