Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke zomeractie: ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. De aanbieding loopt t/m 3 augustus. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
NL - Details page - Device banner - 894x1036

Nachtrust: Waarom slapen onze geest gezond houdt

7 beoordelingen

4.1

Lengte
9uur 51min
Taal
Nederlands
Format
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

Slapen is zonder twijfel de belangrijkste activiteit in ons leven. Slaap houdt ons fit en gezond, en zorgt ervoor dat we functioneren. Na een nacht vol slaap voelen we ons de volgende dag energieker, scherper en vrolijker dan na een slechte nacht. Jonge ouders zitten dan ook vaak met de handen in het haar, net als mensen met een intrinsiek slaapprobleem. Bovendien gaan slaapproblemen vaak gepaard met mentale stoornissen zoals angst, depressie en psychose. Maar waarom is slaap zo essentieel voor ons mentale welzijn? En als het zo belangrijk is dat we uitrusten, waarom dromen we dan zo levendig?

In Nachtrust ontrafelt psycholoog en slaaponderzoeker Dalena van Heugten het mysterie rondom slapen. In een heldere stijl duidt ze de functies van slapen en dromen aan de hand van fascinerende praktijkvoorbeelden en toont ze de meest recente wetenschappelijke ontwikkelingen waar zij en haar collega’s van over de hele wereld aan werken. Een wervelend boek vol nieuwe inzichten over het fundamentele belang van slapen en dromen.

© 2021 Thomas Rap (Luisterboek): 9789400408265
© 2021 Thomas Rap (Ebook): 9789400408029

Publicatiedatum

Luisterboek: 16 september 2021
Ebook: 26 augustus 2021

Anderen genoten ook van...

  1. Tijd voor jezelf Kathryn Nicolai
  2. Slaap: Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen Matthew Walker
  3. De kracht van rust: 8 tegendraadse lessen over werk en het goede leven Mirjam van der Vegt
  4. Wanneer je lichaam nee zegt: Verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid Gabor Maté
  5. Slapeloos: Duizend doorwaakte nachten, één oplossing Anders Bortne
  6. Hart voor je brein: Over beweging en voeding voor hart en hersenen Erik Scherder
  7. Sinds ik niet meer drink Evi Hanssen
  8. Dear Good Morning: De succesformule om wél iedere dag fit en energiek op te staan Lienke de Jong
  9. Slaap vatten: Hoe een slapeloze de nacht terugwon Bregje Hofstede
  10. Bewust slapen en uitgerust ontwaken: Jouw gids naar rustgevende slaap Anouk Puister
  11. Nu of nooit Dai Carter
  12. Oud worden, jong blijven: Waarom moeite doen loont Erik Scherder
  13. Essentialisme: Niet meer alles moeten Greg McKeown
  14. Zen & de kunst van eenvoudig leven Shunmyo Masuno
  15. Elementaire Gewoontes: Kleine veranderingen, groot resultaat James Clear
  16. Van stress naar veerkracht Séverine Van De Voorde
  17. Overprikkeld Brein: Meer rust en balans in 10 weken Charlotte Labee
  18. Je kunt je leven helen: Het basisboek voor een gelukkiger leven Louise Hay
  19. De mythe van normaal: Over trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij Gabor Maté
  20. Good Vibes, Good Life: De perfecte gids voor een mooier en zinvoller leven Vex King
  21. Ongekende gevoelens: Over emotionele bagage en de invloed daarvan op (volwassen) kinderen Jonice Webb
  22. Niet morgen, maar nu: Stop negatief denken en neem de controle over je leven terug Wayne Dyer
  23. Jij bent de liefde Juriaan Galavazi
  24. Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Julie Smith
  25. Verademing: Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen Bram Bakker
  26. Licht Leven: Een weg naar geluk Nanne van der Leer
  27. 16:08 Servaas Bingé
  28. De edele kunst van not giving a f*ck: De tegendraadse aanpak voor een goed leven Mark Manson
  29. Immuun Servaas Bingé
  30. Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
  31. Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn: 13 tips tegen perfectionisme Chantal van der Leest
  32. Lichter William Cortvriendt
  33. Het boek waarvan je wilde dat je ouders het hadden gelezen (en je kinderen blij zijn dat jij het doet) Philippa Perry
  34. De fontein, maak wijze keuzes: Vergroot je systemische bewustzijn en laat het jezelf goed gaan in je leven Els van Steijn
  35. Ki, kracht van binnenuit Hans Peter Roel
  36. Drie minuten filosofie: Oude wijsheden om dagelijks even bij stil te staan Fabrice Midal
  37. Human design: Leer jezelf kennen en haal het beste uit je leven Sarah Leers
  38. Meditatie: anders kijken naar je gedachten Yoga Magazine
  39. Eat that frog Brian Tracy
  40. Oneindige liefde: In 7 stappen naar een nieuwe balans tussen liefde, relatie en gezin Emanuela Deyanova
  41. Opgeruimd! Marie Kondo
  42. De zin van het leven: Gesprekken over de essentie van ons bestaan Fokke Obbema
  43. Kukuru: De 10 grootste lessen tot nu toe Giel Beelen

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Zomeractie: geldig t/m 3 augustus

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
Tijdelijke zomeractie!
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 1 account

  • 30 uur/30 dagen

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 14 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
7 dagen gratis
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis