Słuchaj 50% taniej przez 4 miesiące

Świat setek tysięcy audiobooków i e-booków czeka na Ciebie - teraz za jedyne 19,95 zł miesięcznie przez pierwsze 4 miesiące.

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • 7-dniowy bezpłatny okres próbny
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Skorzystaj ze zniżki
PL - Details page - Device banner - 894x1036

Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność

54 Ocena

3.4

Czas
2H 51min
Język
polski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.

W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.

Dzięki prostym ćwiczeniom opisanym w książce:

• wytrenujesz swoją uważność

• odczujesz natychmiastową poprawę wydajności

• nauczysz się błyskawicznej koncentracji, nawet gdy odczuwasz niepokój lub strach

• przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i nad swoim życiem

• poradzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślami

Skup się. Szybko. Masz pięć minut!

© 2021 Sensus (Audiobook): 9788328377394

Data wydania

Audiobook: 24 października 2021

Tagi

    Inni polubili także ...

    1. Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście S.J. Scott
    2. Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie Natalia de Barbaro
    3. Ty wybierasz cel, my pokazujemy drogę! Brian Tracy
    4. SISU. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną Szymon Kudła
    5. Mnich, który sprzedał swoje ferrari Robin Sharma
    6. Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej Marc Brackett
    7. Efekt Motyla Kamil Cebulski
    8. Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia Orina Krajewska
    9. Siła woli to mit! Znajdź ukryte klucze do sukcesu Benjamin Hardy
    10. Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia Deepak Chopra
    11. Ty postaw na zmianę, my pokażemy ci, jak jej dokonać Brian Tracy
    12. Szczęśliwa bez winy. Jak uwolnić się od poczucia winy i odnaleźć drogę do szczęścia Maciej Bennewicz
    13. Choroby psychosomatyczne. Jak zmienić emocje negatywne na pozytywne i uzdrowić ciało? dr Renata Zarzycka
    14. Kwitnący umysł. O uzdrawiającej mocy natury Sue Stuart-Smith
    15. Dobre nawyki. Zakochaj się w życiu na nowo Magdalena Kuszewska
    16. Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej! Kelly McGonigal
    17. Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi Jarosław Gibas
    18. Droga do osobistej potęgi Napoleon Hill
    19. Klub 5 Rano . Szczęśliwy poranek zmienia wszystko Robin Sharma
    20. Nie tłumacz się, działaj! Odkryj moc samodyscypliny Brian Tracy
    21. Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają BJ Fogg
    22. Anatomia Zmiany Sebastian Kotow
    23. Otoczeni przez psychopatów Thomas Erikson
    24. Jest dobrze. Książeczka do psychoterapii Bartosz M. Wrona
    25. Emocje zadbane i masz wyje**ne. O trudnej sztuce radzenia sobie z uczuciami dr Katarzyna Czyż
    26. Potęga podświadomości Joseph Murphy
    27. 7 nawyków skutecznego działania. Wydanie jubileuszowe. Stephen R. Covey
    28. Co Cię blokuje? Odzyskaj pewność siebie Robert Kelsey
    29. 15 tajemnic zarządzania czasem. O czym wiedzą ludzie sukcesu? Kevin Kruse
    30. Zapanuj nad swoim mózgiem. Cztery kroki do zmiany swojego życia Jeffrey M. Schwartz

    Wybierz swoją subskrypcję:

    • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

    • Słuchaj i czytaj w trybie offline

    • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

    • Tryb dziecięcy Kids Mode

    • Anuluj kiedy chcesz

    Najpopularniejsze
    50% taniej przez 4 miesiące

    Unlimited

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /miesiąc
    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Skorzystaj z promocji

    Unlimited na rok

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /miesiąc
    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Rozpocznij subskrypcję

    Basic

    Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

    22.90 zł /miesiąc
    7 dni za darmo
    • 1 konto

    • 10 godzin/miesięcznie

    • 1 konto

    • 10 godzin / miesiąc

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Wypróbuj

    Family

    Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

    Od 59.90 zł/miesiąc
    7 dni za darmo
    • 2-3 kont

    • Nielimitowany Dostęp

    • 2–3 konta

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    2 konta

    59.90 zł /miesiąc
    Wypróbuj