Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson, John Axelsson
Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
- Författare
- Uppläsare
- Förlag
- 53 betyg
4.2
- Längd
- 4h 28min
- Språk
- Svenska
- Format
- Kategori
Personlig Utveckling
Släck ljuset, dra upp täcket och förbered dig på en underhållande resa in i sömnens värld! I den här boken berättar sömnforskaren Christian Benedict om allt från de populäraste sömnfixarna, som tyngdtäcken, sex och kiwi, till hur sömnen påverkar din kropp och själ. Han beskriver hur den kan göra dig och samhället rikare, smartare, friskare – och faktiskt mer attraktiv.
Christian berättar också om de största sömnbovarna och vad du kan göra för att minska risken att de stjäl din sömn. Och hur är det egentligen, är en digital livsstil och bra sömn en motsägelse eller går det att kombinera?
Med förord av Christian Benedict.
© 2023 Bonnier Fakta (Ljudbok): 9789178876402
© 2024 Bonnier Fakta (E-bok): 9789178875627
Utgivningsdatum
Ljudbok: 13 oktober 2023
E-bok: 13 januari 2024
Liknande böcker
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Haja havre Emma Lindblom
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Mindful fitness Orage Forlag
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey, Chris McChesney
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Spelet Elle Kennedy
- Hembiträdet Freida McFadden
- Harry Potter och De Vises Sten J.K. Rowling
- Medusa Lars Kepler
- Hjärnans akilleshälar : hur din hjärna lurar dig, och vad du kan göra åt det Anders Hansen
- Klanen Pascal Engman
- En sjunde brigad Denise Rudberg
- Ingen väg tillbaka Peter Lindmark, Anders Nilsson
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Den tystade polisen Camilla Läckberg, Anna Bågstam
- Kriget Pascal Engman
- Blackout Sofie Sarenbrant
- Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
- Uppdrag Hail Mary – Ensam i rymden Andy Weir
- De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
Därför kommer du älska Storytel
1,5 miljoner stories
Lyssna och läs offline
Exklusiva nyheter varje vecka
Kids Mode (barnsäker miljö)
Premium
Lyssna och läs ofta.
169 kr /månad
1 konto
100 timmar/månad
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Unlimited
Lyssna och läs obegränsat.
249 kr /månad
1 konto
Lyssna obegränsat
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Family
Dela stories med hela familjen.
Från 239 kr /månad
2-6 konton
100 timmar/månad varje konto
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Du + 1 familjemedlem
2 konton239 kr /månad
Flex
Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.
99 kr /månad
1 konto
20 timmar/månad
Spara upp till 100 olyssnade timmar
Exklusivt innehåll
Avsluta när du vill
Obegränsad lyssning på podcasts
Jag har en
kampanjkod
