Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre

35 Recensioner

4.2

Längd
6T 32min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Tänk om det fanns ett instrument som kunde mäta stressnivån och visa dig hur stor belastning just din kropp tål. Ett instrument som dessutom var billigt, bärbart och lätt att förstå sig på. Faktum är att det här varken är science-fiction eller för bra för att vara sant. Verktyget finns, och i Pulskuren lär du dig använda det.

Med en pulsklocka, en pulsring eller bara med hjälp av mobilen kan du mäta din pulsvariation, det som även kallas HRV (Heart Rate Variability). Med hjälp av mätningarna och den här boken lär du dig: · hur du ska göra för att sova bättre och djupare · när du behöver varva ner för att återställa stressbalansen · hur mycket viljestyrka du har att tillgå · om ditt kroppsbatteri har laddat under natten · hur sent på kvällen du kan äta och hur kraftigt alkohol påverkar din form dagen därpå · hur mycket just du bör träna och hur lång återhämtning du behöver efteråt · hur du kan vrida tillbaka din biologiska ålder och förebygga allvarliga sjukdomar. Pulskuren handlar om hur vi kan ta kontroll över vårt uråldriga autonoma nervsystem med hjälp av modern teknik. Gör ditt välbefinnande, din viljestyrka och din mentala och fysiska hälsa redo för en omstart. En mer livsviktig bok får du leta länge efter.

Torkil Færø är allmänläkare, dokumentärfilmsmakare, författare, fotograf, globetrotter och livsnjutare. Han brinner för att förmedla hjälp till självhjälp och har på norska tidigare gett ut boken Kamerakuren.

Verktygen som presenteras i Pulskuren är en hälsorevolution! – Dr Annette Dragland.

"I den inspirerande och välskrivna Pulskuren berättar läkaren Torkil Færø hur vi kan hitta balans i livet genom att mäta hur vår stressnivå och återhämtning påverkas av olika faktorer. Texterna är personliga och genomsyras av vänlig omtanke, vilket gör att råden inte känns som stränga pekpinnar utan mer som peppande vägledning." Lektör Helena Sjöblom i BTJ-häftet nr. 24, 2024.

© 2024 Akademius Förlag (Ljudbok): 9789198926514
© 2024 Akademius Förlag (E-bok): 9789198926521

Översättare: Johanna Holmberg

Utgivningsdatum

Ljudbok: 27 december 2024
E-bok: 27 december 2024

Andra gillade också ...

  1. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  2. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  3. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  4. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  5. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  6. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  7. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  8. Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
  9. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  10. Ät smart! Kristina Andersson
  11. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  12. Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
  13. Snällast vinner Bob Hansson
  14. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  15. Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
  16. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  17. Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
  18. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  19. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  20. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  21. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  22. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  23. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  24. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  25. Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
  26. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  27. Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
  28. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  29. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  30. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet