Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Börja där du är - Introduktion

92 Recensioner

4.3

Serier

1 av 13

Längd
40min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Magdalena Mecweld är Sveriges yinyoga-profil och författare. Hon var en av de första svenska lärarna att hålla yinyoga-utbildningar i Sverige. I denna inledande del i serien VILA DIG I FORM berättar Magdalena om sin egen yogaresa och om vad yinyoga är. De andra delarna är olika pass, där du bara behöva lyssna på Magdalena när hon lotsar dig genom de olika positionerna.

YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

© 2021 Storyside (Ljudbok): 9789180139724

Utgivningsdatum

Ljudbok: 23 september 2021

Andra gillade också ...

  1. Tänk som en munk Jay Shetty
  2. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  3. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  4. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  5. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  6. Lätt att Somna - nu med sköna toner Anders Fogelberg
  7. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  8. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  9. Självkänsla - vägledd hypnos för mera mod Camilla Gyllensvan
  10. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  11. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  12. Vem som helst kan bli medial - Medium del 1 Camilla Örnberg
  13. Meditation Ulrica Norberg
  14. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  15. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  16. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  17. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  18. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  19. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  20. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  21. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  22. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  23. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  24. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  25. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  26. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  27. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  28. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  29. Läk dig själv Nicole LePera
  30. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  31. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  32. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  33. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  34. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  35. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  36. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  37. Vägen till att leda mig själv Kristin Kaspersen
  38. Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt
  39. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  40. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  41. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  42. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  43. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet