4.1
Personlig Utveckling
Har du någonsin bantat? Lagt tid på att oroa dig för om du ser tjock ut, när du istället kunde ha gjort något vettigt? Jämfört ditt midjemått med någon annans? Känt skuld, faktisk skuld, över det allvarliga brottet att äta en bulle? Du är inte ensam.
Bara ät! är boken som frigör dig från begränsande bantning, ätstörningar och den skuld och ångest som mat skapar hos många.
Näringsfysiologen Laura Thomas vill hjälpa dig att få ordning på din attityd till mat och skippa alla självbestraffande träningsprogram. Thomas arbetar med Intuitivt ätande, en metod som hjälper dig att tolka hunger- och mättnadssignaler, och som ger dig friheten att njuta av mat på dina egna villkor. Här finns inga regler bara enkla, praktiska verktyg och övningar, bland annat mindfulnesstekniker för att hjälpa dig känna igen fysisk respektive känslomässig hunger.
Bara ät! ger dig allt du behöver för att utveckla ett hälsosammare förhållande till mat och till din egen kropp.
© 2020 Printz (Ljudbok): 9789177712596
Utgivningsdatum
Ljudbok: 3 januari 2020
4.1
Personlig Utveckling
Har du någonsin bantat? Lagt tid på att oroa dig för om du ser tjock ut, när du istället kunde ha gjort något vettigt? Jämfört ditt midjemått med någon annans? Känt skuld, faktisk skuld, över det allvarliga brottet att äta en bulle? Du är inte ensam.
Bara ät! är boken som frigör dig från begränsande bantning, ätstörningar och den skuld och ångest som mat skapar hos många.
Näringsfysiologen Laura Thomas vill hjälpa dig att få ordning på din attityd till mat och skippa alla självbestraffande träningsprogram. Thomas arbetar med Intuitivt ätande, en metod som hjälper dig att tolka hunger- och mättnadssignaler, och som ger dig friheten att njuta av mat på dina egna villkor. Här finns inga regler bara enkla, praktiska verktyg och övningar, bland annat mindfulnesstekniker för att hjälpa dig känna igen fysisk respektive känslomässig hunger.
Bara ät! ger dig allt du behöver för att utveckla ett hälsosammare förhållande till mat och till din egen kropp.
© 2020 Printz (Ljudbok): 9789177712596
Utgivningsdatum
Ljudbok: 3 januari 2020
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 81 betyg
Informativ
Inspirerande
Motiverande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 10 av 81
Pia
19 jan. 2020
Informativ och bra bok som medvetandegör diet- och bantningskulturens påverkan på ens eget omdöme när det gäller ens eget ätande.
Jenny
1 feb. 2022
Viktigt budskap - sluta banta. Lite konstig ton ibland, som om författaren förutsätter att läsaren verkligen inte har koll på något alls. Men om man överser med det, så är den klart läsvärd.
Emma
9 jan. 2023
Grym bok! Tack till författaren för att hon visar en annan väg.
Marie
28 mars 2023
Mycket bra bok. Trevligt skriven om ett viktigt ämne. Uppläsaren är magnifik 
Martina
15 apr. 2021
En fantastisk bok som ALLA borde läsa. Jag tänker aldrig banta mer!
Monika
16 maj 2023
Sjukt irriterande att uppläsaren säger fel. Det är ju inte thunder tights, utan thunder thighs. Orkar inte lyssna vidare. Oproffsigt.
Catarina
25 feb. 2022
Många bra poänger, även om jag inte håller med om allt. Inspirerande kring att jobba med sin hälsa, och inte snöa in på att vikten är den enda parametern som räknas.
Ulrika
28 maj 2023
Intressant ämne, bra uppläst men jobbigt skriven.
Sussi
5 juli 2021
Jag fattade säkert inte en hel del med tanke på betyget men min uppfattning är en bok som bejakar jaget och skyr kroppsmedvetenhet. I en tid av ökande fetma är det på sin plats att ha en sund inställning till sin kropp o kost. Man kan inte bejaka sina begär och strunta i konsekvenserna. Jättekonstig bok. Gav upp efter halva.
Wilma
19 feb. 2023
En bra bok om intuitivt ätande! Tyvärr inget nytt för mig, men kan rekommendera för den som är nyfiken på matfrihet och vill dumpa dietkulturen
Svenska
Sverige