Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga

3617 Recensioner

4.4

Längd
7T 36min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

1 %-metoden (Atomic Habits) har toppat försäljningslistorna hos bl.a. New York Times, Wall Street Journal, USA Today, Amazon och Audible, och sålt över 15 miljoner exemplar.

Oavsett dina mål erbjuder 1 %-metoden ett beprövat ramverk för förbättring - varje dag. James Clear, en av världens ledande experter på vanebildning, avslöjar praktiska strategier som lär dig exakt hur man bildar goda vanor, bryter dåliga och behärskar de små beteenden som leder till anmärkningsvärda resultat.

Om du har problem med att ändra dina vanor är problemet inte du. Problemet är systemet du använder. Dåliga vanor upprepar sig om och om igen, inte för att du inte vill ändra dem, utan för att du har fel system för förändring. Här får du ett beprövat system som kan ta dig till nya höjder.

Clear är känd för sin förmåga att destillera komplexa ämnen till enkla beteenden som lätt kan användas i vardagen och arbetet. Här bygger han på de mest beprövade idéerna från biologi, psykologi och neurovetenskap för att skapa en lättförståelig guide som gör goda vanor oundvikliga och dåliga vanor omöjliga.

Under vägen kommer läsarna att inspireras och underhållas med sanna berättelser från olympiska guldmedaljörer, prisbelönta artister, företagsledare, livräddande läkare och stjärnkomiker som har använt vetenskapen om små vanor för komma överst i deras respektive fält.

Lär dig hur man:

- skapar tid för nya vanor (även när livet är stressigt) - övervinner brist på motivation och viljestyrka - utformar miljön så att den ger rätt förutsättningar - kommer tillbaka på rätt kurs när man hamnat fel - ... och mycket mer.

Enprocentsmetoden kommer att omforma hur du tänker på framsteg och framgång och ge dig de verktyg och strategier du behöver för att förändra dina vanor - oavsett om du representerar ett lag som vill vinna ett mästerskap, en organisation som hoppas att omdefiniera en bransch eller helt enkelt är en individ som vill sluta röka, gå ner i vikt, minska stress eller uppnå något annat mål.

© 2021 Akademius (Ljudbok): 9789198624656
© 2021 Akademius (E-bok): 9789198624663

Utgivningsdatum

Ljudbok: 26 januari 2021
E-bok: 28 januari 2021

Andra gillade också ...

  1. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  2. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  3. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  4. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  5. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  6. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  7. Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
  8. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  9. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  10. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  11. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  12. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  13. Läk dig själv Nicole LePera
  14. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  15. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  16. Sparskolan 1. Vägen mot drömekonomin Johanna Kull
  17. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  18. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  19. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  20. Lektioner i kemi Bonnie Garmus
  21. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  22. Där kräftorna sjunger Delia Owens
  23. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  24. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  25. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  26. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  27. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  28. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  29. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  30. Eleanor Oliphant mår alldeles utmärkt Gail Honeyman
  31. Hemligheten Dan Josefsson
  32. Tills alla dör Diamant Salihu
  33. Kodnamn - PAM Petra Malm
  34. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  35. 5-sekundersregeln : förändra ditt liv, ditt arbete och ditt självförtroende med vardagsmod Mel Robbins
  36. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  37. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  38. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin
  39. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  40. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  41. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  42. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  43. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  44. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  45. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  46. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet