Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil

982 Recensioner

3.9

Längd
5T 10min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra. Samtidigt som vi vet vad vi behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att få till det. Varför?

Lovisa Sandström har jobbat som personlig tränare under många år och i den här boken delar hon med sig av sina allra bästa råd kring hur man hittar en träning som verkligen fungerar och som håller över tid - en hållbar livsstil helt enkelt.

Det handlar om hur mycket du måste träna om du inte rör dig annars, för att vara "skyddad" mot det farliga stillasittandet, hur du planerar och verkligen genomför hållbar träning, och varför du bör börja där du är, inte där du vill vara. Hur stress och sömnbrist påverkar inte bara vår vardag utan också våra träningsresultat.

Detta är inte en vanlig träningsbok, utan en faktaspäckad och viktig genomlysning av en rad hälsoaspekter i våra liv. Lär dig av Lovisas bästa knep - som hon använt på ett stort antal människor genom åren - och hitta dina nycklar till vad som verkligen fungerar!

© 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113093000
© 2019 Norstedts (E-bok): 9789113093017

Utgivningsdatum

Ljudbok: 12 augusti 2019
E-bok: 12 augusti 2019

Andra gillade också ...

  1. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  2. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  3. Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
  4. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  5. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  6. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  7. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  8. Dotter saknad Anna Jansson
  9. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  10. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  11. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  12. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  13. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  14. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  15. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  16. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  17. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  18. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  19. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  20. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  21. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  22. Läk dig själv Nicole LePera
  23. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  24. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  25. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  26. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  27. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  28. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  29. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  30. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet