Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil

942 Recensioner

3.9

Längd
5T 10min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra. Samtidigt som vi vet vad vi behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att få till det. Varför? Lovisa Sandström har jobbat som personlig tränare under många år och i den här boken delar hon med sig av sina allra bästa råd kring hur man hittar en träning som verkligen fungerar och som håller över tid - en hållbar livsstil helt enkelt. Det handlar om hur mycket du måste träna om du inte rör dig annars, för att vara "skyddad" mot det farliga stillasittandet, hur du planerar och verkligen genomför hållbar träning, och varför du bör börja där du är, inte där du vill vara. Hur stress och sömnbrist påverkar inte bara vår vardag utan också våra träningsresultat. Detta är inte en vanlig träningsbok, utan en faktaspäckad och viktig genomlysning av en rad hälsoaspekter i våra liv. Lär dig av Lovisas bästa knep - som hon använt på ett stort antal människor genom åren - och hitta dina nycklar till vad som verkligen fungerar! © 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113093000 © 2019 Norstedts (E-bok): 9789113093017

Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil

942 Recensioner

3.9

Längd
5T 10min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Vi utsätts många gånger varje dag för budskap om hur vi ska träna, äta, och leva för att må bra. Samtidigt som vi vet vad vi behöver göra är det väldigt svårt för många av oss att få till det. Varför? Lovisa Sandström har jobbat som personlig tränare under många år och i den här boken delar hon med sig av sina allra bästa råd kring hur man hittar en träning som verkligen fungerar och som håller över tid - en hållbar livsstil helt enkelt. Det handlar om hur mycket du måste träna om du inte rör dig annars, för att vara "skyddad" mot det farliga stillasittandet, hur du planerar och verkligen genomför hållbar träning, och varför du bör börja där du är, inte där du vill vara. Hur stress och sömnbrist påverkar inte bara vår vardag utan också våra träningsresultat. Detta är inte en vanlig träningsbok, utan en faktaspäckad och viktig genomlysning av en rad hälsoaspekter i våra liv. Lär dig av Lovisas bästa knep - som hon använt på ett stort antal människor genom åren - och hitta dina nycklar till vad som verkligen fungerar! © 2019 Norstedts (Ljudbok): 9789113093000 © 2019 Norstedts (E-bok): 9789113093017

Betyg och recensioner

Samlade recensioner

3.9

Helhetsbetyg baserat på 942 betyg

Andra beskrev boken så här:

  • Motiverande

  • Informativ

  • Inspirerande

Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.

Mest populära

Visar 10 av 942

  • Malotta

    10 jan. 2020

      -Tack, en spark i rätt riktning. Bra inspiration till mitt nya liv. Små förbättringar i rätt riktning.

    • Carro

      24 feb. 2021

        Informativ

      Så bra att man vill köpa boken och använda understryknings pennan

    • Åsa

      20 mars 2020

        Informativ men lite präktig för min smak.

      • Ulle

        26 juli 2020

          Inspirerande
          Hjärtevärmande

        Inspirerande, kloka tankar, tips, råd. Tänkvärd, personlig utveckling.

      • Jo

        1 nov. 2020

          Bladvändare
          Informativ
          Inspirerande
          Motiverande
          Tankeväckande
          Smart
          Mysig

        Riktigt bra att lyssna på samtidigt som man tränar, ökade dock i hastighet då. Motiverande och en tankeställare i hur man bör tänka för att må bra både fysiskt och psykiskt mha framför allt (rätt) träning.

      • Linnea

        19 mars 2021

          Informativ
          Inspirerande
          Motiverande
          Tankeväckande

        Lyssnade på den men vill helt klar köpa boken för att kunna markera och gå tillbaka till vissa delar. Väldigt generell bok men en bra bok att börja med om man är ny på området och vill ha lite verktyg för att förändra sina vanor och vardagen. Väldigt bra uppläsning av Lofsan själv!

      • Janne

        13 nov. 2020

          Motiverande

        En bra bok att börja med

      • Elinore

        16 okt. 2020

          Informativ
          Inspirerande
          Motiverande
          Tankeväckande
          Smart

        Vilken bra bok med många kloka ord! En bok alla bör läsa

      • Malin

        26 aug. 2022

          Informativ
          Motiverande
          Tankeväckande
          Häpnadsväckande
          Smart

        Mycket bra information, å hjälp att komma i gång med träningen anpassa efter sig själv.

      • Catarina

        15 maj 2021

          Informativ
          Inspirerande
          Motiverande

        Bra information om att skräddarsy sina hälsobeteenden till den person man är, de mål man har och det liv man faktiskt lever idag. Ställer många frågor till lyssnaren, så att man får tillfälle att fundera över hur informationen är viktig för just mig.

      Betyg och recensioner

      Samlade recensioner

      3.9

      Helhetsbetyg baserat på 942 betyg

      Andra beskrev boken så här:

      • Motiverande

      • Informativ

      • Inspirerande

      Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.

      Mest populära

      Visar 10 av 942

      • Malotta

        10 jan. 2020

          -Tack, en spark i rätt riktning. Bra inspiration till mitt nya liv. Små förbättringar i rätt riktning.

        • Carro

          24 feb. 2021

            Informativ

          Så bra att man vill köpa boken och använda understryknings pennan

        • Åsa

          20 mars 2020

            Informativ men lite präktig för min smak.

          • Ulle

            26 juli 2020

              Inspirerande
              Hjärtevärmande

            Inspirerande, kloka tankar, tips, råd. Tänkvärd, personlig utveckling.

          • Jo

            1 nov. 2020

              Bladvändare
              Informativ
              Inspirerande
              Motiverande
              Tankeväckande
              Smart
              Mysig

            Riktigt bra att lyssna på samtidigt som man tränar, ökade dock i hastighet då. Motiverande och en tankeställare i hur man bör tänka för att må bra både fysiskt och psykiskt mha framför allt (rätt) träning.

          • Linnea

            19 mars 2021

              Informativ
              Inspirerande
              Motiverande
              Tankeväckande

            Lyssnade på den men vill helt klar köpa boken för att kunna markera och gå tillbaka till vissa delar. Väldigt generell bok men en bra bok att börja med om man är ny på området och vill ha lite verktyg för att förändra sina vanor och vardagen. Väldigt bra uppläsning av Lofsan själv!

          • Janne

            13 nov. 2020

              Motiverande

            En bra bok att börja med

          • Elinore

            16 okt. 2020

              Informativ
              Inspirerande
              Motiverande
              Tankeväckande
              Smart

            Vilken bra bok med många kloka ord! En bok alla bör läsa

          • Malin

            26 aug. 2022

              Informativ
              Motiverande
              Tankeväckande
              Häpnadsväckande
              Smart

            Mycket bra information, å hjälp att komma i gång med träningen anpassa efter sig själv.

          • Catarina

            15 maj 2021

              Informativ
              Inspirerande
              Motiverande

            Bra information om att skräddarsy sina hälsobeteenden till den person man är, de mål man har och det liv man faktiskt lever idag. Ställer många frågor till lyssnaren, så att man får tillfälle att fundera över hur informationen är viktig för just mig.

          Lyssna och läs för halva priset

          Få obegränsad tillgång till en oändlig värld av stories.

          • Obegränsad lyssning
          • Över 800 000 stories
          • 50 % rabatt i 6 månader
          • Hundratals nya stories varje vecka
          • Avsluta när du vill
          Prova för halva priset
          1-cover.devices@2x
          Cover for Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil
          Cover for Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil

          Andra gillade också ...