Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Viktbalansen : ett steg i taget

1312 Recensioner

4.3

Längd
5T 34min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Glöm allt vad dieter heter och börja ta ditt välmående på allvar, på ditt eget sätt! Den välkände och bästsäljande läkaren och författaren Rangan Chatterjee kommer nu med sin egen metod för den som vill gå ner i vikt. Precis som med allt annat i hans filosofi ska det vara hållbart, enkelt, möjligt för alla och framför allt långsiktigt.

Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken visar han hur en viktminskning - om det är vad man vill och behöver - kan uppnås genom de fem nycklarna VAD vi äter, VARFÖR vi äter, NÄR vi äter, HUR vi äter och VAR vi äter.

Han visar också på att det inte är individen utan miljön som ofta orsakar vår övervikt, och att det gäller att hitta nycklarna för sitt eget välmående, snarare än att känna skuld. Ett steg i taget bygger du din verktygslåda mot bättre hälsa, med övningar och handfasta tips för alla delar i ett hälsosamt liv.

© 2021 Norstedts (Ljudbok): 9789113116907
© 2021 Norstedts (E-bok): 9789113116891

Översättare: Sandra Medin

Utgivningsdatum

Ljudbok: 3 november 2021
E-bok: 1 november 2021

Andra gillade också ...

  1. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  2. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  3. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  4. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  5. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  6. Läk dig själv Nicole LePera
  7. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  8. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  9. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  10. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  11. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  12. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  13. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  14. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  15. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  16. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  17. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  18. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  19. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  20. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  21. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  22. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  23. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  24. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  25. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  26. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  27. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  28. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  29. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  30. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  31. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  32. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  33. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  34. Handbok i biohacking Martina Johansson
  35. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  36. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  37. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  38. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  39. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  40. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  41. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  42. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  43. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  44. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  45. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  46. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet