Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Viktbalansen : ett steg i taget

1312 Recensioner

4.3

Längd
5T 34min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Glöm allt vad dieter heter och börja ta ditt välmående på allvar, på ditt eget sätt! Den välkände och bästsäljande läkaren och författaren Rangan Chatterjee kommer nu med sin egen metod för den som vill gå ner i vikt. Precis som med allt annat i hans filosofi ska det vara hållbart, enkelt, möjligt för alla och framför allt långsiktigt.

Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken visar han hur en viktminskning - om det är vad man vill och behöver - kan uppnås genom de fem nycklarna VAD vi äter, VARFÖR vi äter, NÄR vi äter, HUR vi äter och VAR vi äter.

Han visar också på att det inte är individen utan miljön som ofta orsakar vår övervikt, och att det gäller att hitta nycklarna för sitt eget välmående, snarare än att känna skuld. Ett steg i taget bygger du din verktygslåda mot bättre hälsa, med övningar och handfasta tips för alla delar i ett hälsosamt liv.

© 2021 Norstedts (Ljudbok): 9789113116907
© 2021 Norstedts (E-bok): 9789113116891

Översättare: Sandra Medin

Utgivningsdatum

Ljudbok: 3 november 2021
E-bok: 1 november 2021

Andra gillade också ...

  1. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  2. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  3. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  4. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  5. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  6. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  7. Läk dig själv Nicole LePera
  8. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  9. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  10. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  11. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  12. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  13. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  14. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  15. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  16. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  17. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  18. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  19. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  20. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  21. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  22. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  23. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  24. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  25. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  26. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  27. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  28. Ät smart! Kristina Andersson
  29. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  30. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet