Tog mig ut i spåret för första gången på länge! Bra motivation och det var härligt att ha Stefan med sig i lurarna 🙏

Riktigt bra, man gick 4 min, sprang 1 min x 5. •Man kunde lyssna in hans fotsteg när man gick och sprang och kunde håll samma tempo. •Han berättade bra och intressant fakta, samt om kroppshållningen när man springer, går. •På slutet gör man 4 st övningar för fötterna som att gå på tå, hälarna etc som var så skönt och bra. •Älskade att man hörde fågelkvitter i bakgrunden. Rekommenderar denna för att motiveras till att springa.

Från att ha flåsat efter 1 min jogging för 4 veckor sedan till att jogga 25 min i sträck utan minsta paus. Helt otroligt vilket bra program för att kunna börja springa! Heja Stefan! 😀

Bra för gamla nybörjare

Bra hjälp till att komma igång utifrån sitt eget utgångsläge👍🏻

Jag har börjat springa. Det ska bli intressant att komma vidare. Jättebra bok och program. MEN ni måste redigera den. Jag luras att börja springa minut nr tre för tidigt. Varje gång. Lyssnar så intensivt så jag inte kan tänka själv..

Detta var riktigt bra och motiverande om ni frågar mig!!!Nästa vecka blir det nästa nivå💪

Bra, motiverande😀

-5 C och massor av snö. Kontrast till Stefans sommar jogging. Toppen serie.

Så bra pepp! Tack 🙏🏻