Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036
68 Recensioner

3.7

Längd
5T 12min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Bli vän med din stress

Stress är en ofrånkomlig del av livet och när den blir långvarig och tar över vardagen kan den göra oss sjuka. Men stress behöver inte vara farligt. Det handlar om hur vi förhåller oss till den.

Petra Kahn Nord visar hur du med hjälp av ACT, Acceptance and Commitment Therapy, kan få ett rikt, meningsfullt och hälsosamt liv genom att acceptera negativa tankar och känslor.

Med avstamp i hennes personliga berättelse om utbrändhet presenterar hon ACT:s verktyg på ett konkret och lättbegripligt sätt. Boken innehåller enkla övningar som steg för steg hjälper dig att förändra ditt liv och bli vän med din stress.

Petra Kahn Nord är diplomerad ICF-coach och leder kurser i ACT. Hon coachar privatpersoner och företag och håller uppskattade föreläsningar och kurser om stress.

© 2018 HarperCollins Nordic (Ljudbok): 9789150904024
© 2017 HarperCollins Nordic (E-bok): 9789150722284

Utgivningsdatum

Ljudbok: 20 februari 2018
E-bok: 1 oktober 2017

Andra gillade också ...

  1. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  2. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  3. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  4. Stresshantering för kvinnor Jessica Finn
  5. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  6. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  7. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  8. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  9. Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
  10. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  11. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  12. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  13. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  14. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  15. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  16. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  17. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  18. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  19. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  20. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  21. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström
  22. Meditation Ulrica Norberg
  23. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  24. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  25. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  26. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  27. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  28. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  29. En liten bok mot stress Kerstin Jeding
  30. När själen drunknar Helen Wedham
  31. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  32. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  33. Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
  34. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin
  35. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  36. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  37. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  38. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  39. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  40. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  41. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  42. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  43. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  44. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  45. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  46. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet