3.7
Personlig Utveckling
Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet och depression och över en halv miljon svenskar använder antidepressiva mediciner. Men det finns mycket man kan göra själv för att må bättre framför allt när det gäller kosten, motionen och sömnen.
I Från depp till pepp! visar KBT-psykologen Helena Kubicek Boye på hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa till att hålla nedstämdheten borta. Vi får ta del av enkla och handfasta råd och här presenterar hon lättillgängliga program som hjälper dig att förändra dina kost, motion- och sömnvanor som ett steg på vägen mot ett liv utan nedstämdhet och depression.
"Egenvård är den mest effektiva formen av vård och i denna suveräna livshandbok får vi ta del av en rad kloka och handfasta råd för goda livsstilsvanor. Bara genom små förändringar med förbättrade vardagsvanor kan man själv göra stor skillnad och vända en nedåtspiral till ett välmående på alla plan. Det viktiga är att börja: för har du väl kommit igång har du gjort hälften. Denna bok ger dig insikter, inspiration och kraft att komma igång så låt den bli till din positiva hälsocoach!"
Sanna Ehdin, PhD, immunolog och författare till flera hälso-, mat- och livsstilsböcker.
© 2016 Word Audio Publishing (Ljudbok): 9789175236926
Utgivningsdatum
Ljudbok: 11 november 2016
3.7
Personlig Utveckling
Många drabbas i dag av återkommande perioder av nedstämdhet och depression och över en halv miljon svenskar använder antidepressiva mediciner. Men det finns mycket man kan göra själv för att må bättre framför allt när det gäller kosten, motionen och sömnen.
I Från depp till pepp! visar KBT-psykologen Helena Kubicek Boye på hur felaktiga vanor kan leda in i en depression medan rätt vanor kan hjälpa till att hålla nedstämdheten borta. Vi får ta del av enkla och handfasta råd och här presenterar hon lättillgängliga program som hjälper dig att förändra dina kost, motion- och sömnvanor som ett steg på vägen mot ett liv utan nedstämdhet och depression.
"Egenvård är den mest effektiva formen av vård och i denna suveräna livshandbok får vi ta del av en rad kloka och handfasta råd för goda livsstilsvanor. Bara genom små förändringar med förbättrade vardagsvanor kan man själv göra stor skillnad och vända en nedåtspiral till ett välmående på alla plan. Det viktiga är att börja: för har du väl kommit igång har du gjort hälften. Denna bok ger dig insikter, inspiration och kraft att komma igång så låt den bli till din positiva hälsocoach!"
Sanna Ehdin, PhD, immunolog och författare till flera hälso-, mat- och livsstilsböcker.
© 2016 Word Audio Publishing (Ljudbok): 9789175236926
Utgivningsdatum
Ljudbok: 11 november 2016
Kliv in i en oändlig värld av stories
Helhetsbetyg baserat på 356 betyg
Informativ
Inspirerande
Motiverande
Ladda ner appen för att vara med i snacket och lämna recensioner.
Visar 7 av 356
Åsa
4 dec. 2016
Fruktansvärt trist bok! Blir ju mer deprimerad av att lyssna på den. Tar med mig att det är viktigt att ta hand om dig skälv och ha goda rutiner och vanor.
Helena
14 nov. 2016
Nej detta var ingen bok att lyssna på den måste jag läsa, får bli en tur till biblioteket!
WAPI
13 nov. 2016
Äntligen :)
Åsa
29 jan. 2021
Bra!
Annelie
26 nov. 2016
Har bara lyssnat nåt mer än en timme. Bra bok, men jag vill nog ha den i "riktig" bokform. (Ger en 3:a eftersom jag inte har lyssnat på hela och avslutar nu. :)
Susanne
15 dec. 2016
Tack tack tack!!!!!
Elisabeth
25 sep. 2019
Uppläsaren/boken peppar inte! Dålig titel på boken? Leder förväntningarna fel?
Svenska
Sverige