Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Fuck balance – Gilla läget och må bättre

381 Recensioner

3.7

Serier

4 av 24

Längd
34min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Personlig Utveckling

Det här är en sammanfattad version av boken Fuck balance – Gilla läget och må bättre av Helena Eriksson Grönbek och Kersti Hilding Hansen.

Gilla läget och må bättre! Tänk om vi ändå hade lyckats uppnå balans i livet. En harmonisk avvägning mellan jobb och fritid, familj och vänner, träning och vila, då ja vad? I Fuck Balance uppmanas vi att lägga ner vår hopplösa strävan efter balans för att istället fokusera på att stärka vår resiliens, det vill säga vår förmåga att återhämta oss efter de utmaningar, förändringar och den stress som livet ofrånkomligen innehåller. Det handlar om att med hjälp av mindfulness och acceptans hantera livets vinglighet och må bra på vägen. För mindfulness är så mycket mer än stresshantering, det är ett sätt att stärka och utveckla hjärnan så att vi blir mer medvetna om vad vi egentligen tänker och känner och därmed får större utrymme att välja hur vi vill reagera i varje given situation. Med hjälp av konkreta exempel och praktiska övningar i till exempel andning och avslappning gör Fuck Balance oss bättre rustade när livet utmanar, så att vi hittar kraften att uppskatta livet som det är, istället för att drömma om hur det skulle kunna vara om bara.

Helena Eriksson Grönbek har 15 års erfarenhet av ledarutveckling, medarbetarskap och teamutveckling. Hon coachar också ledare och medarbetare, ofta med ledord som hållbarhet, fokus, resiliens och mindfulness. Helena är passionerat intresserad av hur vårt intellekt och våra känslor påverkar såväl arbets- som privatliv. Kersti Hilding Hansen arbetar som frilansjournalist och skriver framför allt om relationer och personlig utveckling. Kersti brinner för att sprida kunskap om ämnen som skapar möjlighet för läsare att fördjupa kontakten med sig själv och andra.

© 2019 Polaris Fakta (Ljudbok): 9789188743992

Utgivningsdatum

Ljudbok: 14 februari 2019

Andra gillade också ...

  1. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  2. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  3. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  4. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  5. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  6. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  7. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  8. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  9. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  10. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  11. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  12. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  13. Läk dig själv Nicole LePera
  14. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  15. Hemligheten Dan Josefsson
  16. Kaosologi Micael Dahlén
  17. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  18. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  19. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  20. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  21. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  22. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  23. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  24. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  25. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  26. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  27. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  28. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  29. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  30. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  31. Att växa genom möten Kay Pollak
  32. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  33. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  34. Bemötandekoden Lena Skogholm
  35. Psykologin som får det att bli gjort - prokrastinering Alexander Rozental
  36. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  37. 5-sekundersregeln : förändra ditt liv, ditt arbete och ditt självförtroende med vardagsmod Mel Robbins
  38. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  39. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  40. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  41. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  42. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  43. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  44. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  45. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  46. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  47. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  48. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  49. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet