Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Mental träning försämrar prestationen

302 Recensioner

3.6

Serier

4 av 9

Längd
1T 36min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Ekonomi & Business

Tomas Lydahl & Dennis Westerberg, båda författare och föreläsare, samt framstående experter inom områdena psykologiskt välmående och personligt ledarskap, utmanar alla föreställningar som råder inom fältet ”mental träning”.

Herrarna visar i den här ljudboken, att mental träning faktiskt försämrar våra prestationer, och får oss dessutom att bli alltmer stressade, pressade och spända. Trots att det motsatta vanligtvis utlovas.

Det traditionella fältet erbjuder mängder av metoder för hur vi ska tänka för att maximera prestation och effektivitet, och för att lyckas hantera stress och press på ett bättre sätt. Det rör sig om målbilds-tekniker eller visualiserings-övningar, men också om att ha rätt inre mantran eller om att avlägsna begränsande övertygelser. Teknikerna som erbjuds är många och väl spridda inom sporten och idrotten, men också inom affärsvärlden. En vanlig uppfattning lyder: – Precis som man går till gymmet för att träna upp sin fysik, bör vi gå till den ”mentala träningslokalen”, för att öva upp psyket.

Och visst låter budskapet logiskt, men det finns ett stort problem … och det är att mental träning inte alls fungerar. Aldrig någonsin. Inte ens när den verkar fungera. Prestationerna kommer trots teknikerna, inte på grund av. Alla övningar för att tänka rätt, tar oss dessutom ifrån den plats vi vill komma till. Varje tanke, vilken den än är, tar ossifrån de resultat vi önskar få,ifrån spelförståelsen som vi söker ochifrån zonen och det flow vi letar efter.

Det vi alla egentligen vill åt finns nämligen bortom tankarna, just när vi inte tänker. Det är det tankefria utrymmet vi söker. Det tankefria området är zonen. Att låta tankar vara är flow.

Alla kan vi känna igen detta med flow, då vi ansträngningslöst får mer gjort, presterar bättre och framför allt mår bättre. Helt utan att grubbla, fundera eller klura. Men all mental träning kräver mer tänkande. Det försämrar prestationen. Att vara i zonen är att inte bry sig om någon tanke alls.

Ljudboken påminner om Tomas och Dennis populära podcast (Tomas & Dennis podcast), med tiotusentals lyssnare varje vecka.

© 2018 Tomas & Dennis Publishing (Ljudbok): 9789198422337

Utgivningsdatum

Ljudbok: 15 januari 2018

Andra gillade också ...

  1. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  2. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  3. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  4. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  5. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  6. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  7. Marshmallowtestet: att bemästra självkontroll Walter Mischel
  8. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  9. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  10. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  11. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  12. Vi måste prata : lätta lösningar på svåra samtal Elaine Eksvärd
  13. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  14. Meditation Ulrica Norberg
  15. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  16. Framgångsboken Alexander Pärleros
  17. Introvert : den tysta revolutionen Linus Jonkman
  18. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  19. NLP Kommunikation & det personliga ledarskapet: - träna din hjärna att vara bäst när det gäller Camilla Gyllensvan
  20. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  21. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  22. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  23. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  24. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  25. Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom
  26. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  27. Fingertoppskänsla : en nödvändig manual i social kompetens Henrik Fexeus
  28. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  29. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  30. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  31. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  32. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  33. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  34. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  35. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  36. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  37. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  38. Mer än hjärna Anna Zetterberg
  39. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  40. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  41. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  42. Hemligheten Dan Josefsson
  43. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet