Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Mental träning försämrar prestationen

302 Recensioner

3.6

Serier

4 av 9

Längd
1T 36min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Ekonomi & Business

Tomas Lydahl & Dennis Westerberg, båda författare och föreläsare, samt framstående experter inom områdena psykologiskt välmående och personligt ledarskap, utmanar alla föreställningar som råder inom fältet ”mental träning”.

Herrarna visar i den här ljudboken, att mental träning faktiskt försämrar våra prestationer, och får oss dessutom att bli alltmer stressade, pressade och spända. Trots att det motsatta vanligtvis utlovas.

Det traditionella fältet erbjuder mängder av metoder för hur vi ska tänka för att maximera prestation och effektivitet, och för att lyckas hantera stress och press på ett bättre sätt. Det rör sig om målbilds-tekniker eller visualiserings-övningar, men också om att ha rätt inre mantran eller om att avlägsna begränsande övertygelser. Teknikerna som erbjuds är många och väl spridda inom sporten och idrotten, men också inom affärsvärlden. En vanlig uppfattning lyder: – Precis som man går till gymmet för att träna upp sin fysik, bör vi gå till den ”mentala träningslokalen”, för att öva upp psyket.

Och visst låter budskapet logiskt, men det finns ett stort problem … och det är att mental träning inte alls fungerar. Aldrig någonsin. Inte ens när den verkar fungera. Prestationerna kommer trots teknikerna, inte på grund av. Alla övningar för att tänka rätt, tar oss dessutom ifrån den plats vi vill komma till. Varje tanke, vilken den än är, tar ossifrån de resultat vi önskar få,ifrån spelförståelsen som vi söker ochifrån zonen och det flow vi letar efter.

Det vi alla egentligen vill åt finns nämligen bortom tankarna, just när vi inte tänker. Det är det tankefria utrymmet vi söker. Det tankefria området är zonen. Att låta tankar vara är flow.

Alla kan vi känna igen detta med flow, då vi ansträngningslöst får mer gjort, presterar bättre och framför allt mår bättre. Helt utan att grubbla, fundera eller klura. Men all mental träning kräver mer tänkande. Det försämrar prestationen. Att vara i zonen är att inte bry sig om någon tanke alls.

Ljudboken påminner om Tomas och Dennis populära podcast (Tomas & Dennis podcast), med tiotusentals lyssnare varje vecka.

© 2018 Tomas & Dennis Publishing (Ljudbok): 9789198422337

Utgivningsdatum

Ljudbok: 15 januari 2018

Andra gillade också ...

  1. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  2. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  3. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  4. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  5. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  6. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  7. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  8. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  9. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  10. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  11. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  12. Meditation Ulrica Norberg
  13. Vi måste prata : lätta lösningar på svåra samtal Elaine Eksvärd
  14. Marshmallowtestet: att bemästra självkontroll Walter Mischel
  15. NLP Kommunikation & det personliga ledarskapet: - träna din hjärna att vara bäst när det gäller Camilla Gyllensvan
  16. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  17. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  18. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  19. Framgångsboken Alexander Pärleros
  20. Introvert : den tysta revolutionen Linus Jonkman
  21. 12 livsregler : ett motgift mot kaos Jordan B. Peterson
  22. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  23. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  24. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  25. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  26. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  27. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  28. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  29. Fingertoppskänsla : en nödvändig manual i social kompetens Henrik Fexeus
  30. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  31. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  32. Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom
  33. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  34. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  35. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  36. Mer än hjärna Anna Zetterberg
  37. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  38. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  39. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  40. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  41. Konsten att göra intryck Angela Ahola
  42. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  43. Läk dig själv Nicole LePera
  44. Hemligheten Dan Josefsson
  45. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet