Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Mer mindfulness i vardagen

1076 Recensioner

4.2

Längd
2T 48min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Det enkla i livet tycks vara det riktigt svåra, paradoxalt nog. Att leva här och nu, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov – det är kunskaper var och en är född med. Ändå är det många som idag lever ett ständigt planerande inför framtiden eller som jagas av tankarna på det förflutna. Men när att-göra-listorna tar över, när malande tankar på det förflutna hindrar oss från att vara närvarande, riskerar vi att förlora det viktigaste på vägen: den chans vi har att båda uppleva och påverka nuet.

Författaren och läkaren Ola Schenströms föreläsning vänder sig till alla, i alla åldrar, för att ge inspiration att använda mindfulness i vardagen. Genom enkla övningar kan man lära sig att vara mer medveten om sin tillvaro, lära sig rikta sin uppmärksamhet. Det finns en mängd områden såsom hälsa, sömn, stress, skola, idrott, i arbete och i relationer där mindfulnessövningar kan lära oss att se på ett nytt sätt. Ola Schenström går igenom ett par övningar och ger oss fler enkla tips på vad man kan göra själv för att bli medvetet närvarande

© 2010 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173484855

Utgivningsdatum

Ljudbok: 1 december 2010

Andra gillade också ...

  1. Meditation Ulrica Norberg
  2. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  3. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  4. Att växa genom möten Kay Pollak
  5. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  6. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  7. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  8. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  9. Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hur Mia Törnblom
  10. Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar Titti Holmer
  11. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  12. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  13. En liten bok mot oro Kerstin Jeding
  14. Hemligheten Dan Josefsson
  15. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  16. Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning Olof Röhlander
  17. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  18. Tillsammans Åsa Nilsonne
  19. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  20. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  21. Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom
  22. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  23. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  24. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  25. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  26. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  27. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  28. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  29. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  30. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  31. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  32. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  33. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  34. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  35. Lycka nu : en praktisk guide i mindfulness Titti Holmer
  36. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  37. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  38. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  39. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  40. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  41. Glöm mig Alex Schulman

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet