Lyssna när som helst, var som helst

Kliv in i en oändlig värld av stories

  • 1 miljon stories
  • Hundratals nya stories varje vecka
  • Få tillgång till exklusivt innehåll
  • Avsluta när du vill
Starta erbjudandet
SE - Details page - Device banner - 894x1036

Mer mindfulness i vardagen

1076 Recensioner

4.2

Längd
2T 48min
Språk
Svenska
Format
Kategori

Fakta

Det enkla i livet tycks vara det riktigt svåra, paradoxalt nog. Att leva här och nu, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov – det är kunskaper var och en är född med. Ändå är det många som idag lever ett ständigt planerande inför framtiden eller som jagas av tankarna på det förflutna. Men när att-göra-listorna tar över, när malande tankar på det förflutna hindrar oss från att vara närvarande, riskerar vi att förlora det viktigaste på vägen: den chans vi har att båda uppleva och påverka nuet.

Författaren och läkaren Ola Schenströms föreläsning vänder sig till alla, i alla åldrar, för att ge inspiration att använda mindfulness i vardagen. Genom enkla övningar kan man lära sig att vara mer medveten om sin tillvaro, lära sig rikta sin uppmärksamhet. Det finns en mängd områden såsom hälsa, sömn, stress, skola, idrott, i arbete och i relationer där mindfulnessövningar kan lära oss att se på ett nytt sätt. Ola Schenström går igenom ett par övningar och ger oss fler enkla tips på vad man kan göra själv för att bli medvetet närvarande

© 2010 Bonnier Audio (Ljudbok): 9789173484855

Utgivningsdatum

Ljudbok: 1 december 2010

Andra gillade också ...

  1. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  2. Meditation Ulrica Norberg
  3. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  4. Att växa genom möten Kay Pollak
  5. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  6. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  7. Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hur Mia Törnblom
  8. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  9. Sluta kämpa - börja leva Sanna Ehdin
  10. Hemligheten Dan Josefsson
  11. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  12. Mindfulnessövningar ur Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness - övningar Titti Holmer
  13. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  14. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  15. En liten bok mot oro Kerstin Jeding
  16. Tillsammans Åsa Nilsonne
  17. Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) Henrik Fexeus
  18. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  19. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  20. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  21. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  22. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  23. Hur svårt kan det vara? Mia Törnblom
  24. Maktspelet : sympatiska tekniker för att bestämma över allt och alla Henrik Fexeus
  25. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  26. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  27. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  28. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  29. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  30. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  31. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  32. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  33. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  34. Lycka nu : en praktisk guide i mindfulness Titti Holmer
  35. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  36. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  37. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  38. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  39. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  40. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  41. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  42. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  43. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen

Därför kommer du älska Storytel:

  • 1 miljon stories

  • Lyssna och läs offline

  • Exklusiva nyheter varje vecka

  • Kids Mode (barnsäker miljö)

Populäraste valet

Premium

Lyssna och läs ofta.

169 kr /månad
  • 1 konto

  • 100 timmar/månad

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Unlimited

Lyssna och läs obegränsat.

229 kr /månad
  • 1 konto

  • Lyssna obegränsat

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet

Family

Dela stories med hela familjen.

Från 239 kr/månad
  • 2-6 konton

  • 100 timmar/månad för varje konto

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

2 konton

239 kr /månad
Starta erbjudandet

Flex

Lyssna och läs ibland – spara dina olyssnade timmar.

99 kr /månad
  • 1 konto

  • 20 timmar/månad

  • Spara upp till 100 olyssnade timmar

  • Exklusivt innehåll varje vecka

  • Avsluta när du vill

  • Obegränsad lyssning på podcasts

Starta erbjudandet