Keuhkojen omassa hengähdyshetkessä tehdään kolme lyhyttä harjoitusta: keuhkojen puhdistus, palleavenytys ja rauhoittava nenähengitys. Harjoitusta varten tarvitset paikan, jossa istua ja käydä myös makuulle, sekä esimerkiksi rullalle käärityn viltin.

Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Anna itsellesi siis lyhyt hengähdyshetki.

© 2023 Gummerus (Äänikirja): 9789512439218

Julkaisupäivä

Äänikirja: 8. syyskuuta 2023