Lunasta tarjous

Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036
Lunasta tarjous

Hengähdyshetkiä: 6. Harjoituksia hengitykselle: 6. Harjoituksia hengitykselle

Lunasta tarjous
7 Arviota

4.3

Sarja

6 of 20

Pituus
17M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Keuhkojen omassa hengähdyshetkessä tehdään kolme lyhyttä harjoitusta: keuhkojen puhdistus, palleavenytys ja rauhoittava nenähengitys. Harjoitusta varten tarvitset paikan, jossa istua ja käydä myös makuulle, sekä esimerkiksi rullalle käärityn viltin.

Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Anna itsellesi siis lyhyt hengähdyshetki.

© 2023 Gummerus (Äänikirja): 9789512439218

Julkaisupäivä

Äänikirja: 8. syyskuuta 2023

Avainsanat

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Aamumeditaatiot: Lempeä herätys päivään Sanni Nevalainen
  2. Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?: 1. Mistä stressi syntyy? Mia Jokiniva
  3. Kiitollisuuden hetki parille Mitra Vasara
  4. Arkkienkelimeditaatiot Sanni Nevalainen
  5. Luonto- ja hyveaiheisia rentoutumis- ja keskittymisharjoituksia Maria Murto
  6. Sisäinen taiteilija -meditaatio: Matka oman luovuuden lähteelle Katja Frange
  7. Rentoutus kohti mielenrauhaa Sanni Nevalainen
  8. Rauhoita vagushermo -meditaatiot Sanni Nevalainen
  9. Ilon meditaatio Sanni Nevalainen
  10. Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
  11. Taavi Kassilan ohjattu meditaatio Taavi Kassila
  12. Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
  13. Hengitys Jenny Jakkila
  14. Hyvän unen avaimet: Opas unettomuuden itsehoitoon Heli Järnefelt
  15. Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 1 Trine Holt Arnsberg
  16. Vireä elämä: Uutta elinvoimaa pimeään vuodenaikaan - Uusia ideoita ruokavalioon ja yrttien käyttöön - Virkeyttä kuumasta ja kylmästä Raija Kivimetsä
  17. Pohjoista ayurvedaa: Keholle, mielelle, iholle Pardaman Sharma
  18. Meditaatio - Lempeyttä ristiriitatilanteisiin: Lempeyttä ristiriitatilanteisiin Sanna Wikström
  19. Paluu juurille: Tunneyhteydessä luontoon Teemu Syrjälä
  20. Vesi soi rentoutumiseen, uneen, meditaatioon Buddhaflow
  21. Vaihdevuodet luonnollisesti Varpu Tavi
  22. Huomio hetkeen: Levollisen läsnäolon taito Salla-Maarit Volanen
  23. 1. Seksin herkkyys ja voima Aaro Löf
  24. Miksi luovuus? Elsa Ervasti
  25. 222 keinoa saada unen päästä kiinni Kim Jones
  26. Tunnelma - Merenalainen maailma Rasmus Broe
  27. Meditaation kultainen kirja Taavi Kassila
  28. Metsän hoitava syli: Rohkeasti omalla polulla Henna Helmenmaa
  29. Kaamosväsymys: Pimeän kauden selviytymisopas Satu Rasa

Aloita näistä

Näytä kaikki otsikot
  1. Antakoon ikuisuus anteeksi Anna Jansson
    4
  2. Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila
    3.2
  3. Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki
    4.6
  4. Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha
    3.6
  5. Laukku-Leena: Naiskulkurin tarina Päivi Ketolainen
    4.1
  6. Rakel Satu Rämö
    4.1
  7. Toivoa versovat päivät Mélissa Da Costa
    4
  8. Kuvittelin tuntevani Emmi Pesonen
    3.6
  9. Väsyneet naiset: Kirja näkymättömän työn sankareille Hanne Kettunen
    4.2
  10. Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja
    4.3
  11. Punainen verkko Aamos Honka
    4.4
  12. Rautaliekki: Empyreum 2 Rebecca Yarros
    4.4
  13. Nälkäpeli: Elonkorjuun sarastus Suzanne Collins
    4.2
  14. Partisaanien takaa-ajo Esa Sirén
    4
  15. Siivenisku: Empyreum 1 Rebecca Yarros
    4.5

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi

  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi

  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi

  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi

  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi

  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi
Lue lisää
Löydä
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue

  • Suomi

  • Suomi

  • App Store
  • Google Play
Seuraa meitä