Hengähdyshetkissä tutustutaan tällä kertaa siihen, mitä on restoratiivinen harjoittelu ja miksi sillä on keskeinen rooli, kun tavoitteena on hyvä stressinhallinta. Tiellä kohti parempaa palautumista aktivoidaan erilaisilla harjoitteilla siis juuri sitä hermoston osaa, joka vastaa palautumisesta.

Palautumisvalmentaja Mia Jokinivan suunnittelema ja luotsaama harjoitusohjelma opastaa kohti stressittömämpää elämää. Ohjelmaan kuuluu kymmenen teoriaosaa, jotka kaikki käsittelevät omaa palautumiseen liittyvää teemaansa. Jokaiseen teoriaosaan liittyy myös juuri siihen sopiva harjoitus. Anna siis itsellesi pieni hengähdyshetki.

© 2023 Gummerus (Äänikirja): 9789512439225

Julkaisupäivä

Äänikirja: 10. syyskuuta 2023