Superhyvää keholle: Tee rauha ruoan kanssa Leena Putkonen
Superhyvää mielelle: Nauti ruoasta, helli suolistoa
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 75 Arviota
3.8
- Pituus
- 5T 53M
- Kieli
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Asiantunteva ja innostava kirja tarjoaa helppoja ja arkeen sopivia neuvoja mielen ja kehon hyväksi.
Miten syödä, kun voimavarat ovat vähissä? Millainen ruokavalio tukee muistin toimintaa?
Tunnettu ravitsemusterapeutti kertoo ruokavalion, ruokasuhteen, suoliston ja mielenterveyden moninaisista yhteyksistä. Terveelliseen syömiseen kuuluu muutakin kuin ravintoaineet ja ruokavaliot. Hyvinvointiimme vaikuttaa esimerkiksi se, ajattelemmeko ruokien sairastuttavan tai lihottavan. Kirja auttaa lukijaa pohtimaan myös omaa ruokasuhdettaan ja tekemään parempia valintoja.
Uusimpaan tutkimukseen pohjautuva teos on jatko-osa suosituille teoksille Superhyvää suolistolle ja Superhyvää keholle.
© 2023 Otava (Äänikirja): 9789511462491
© 2023 Otava (E-kirja): 9789511462484
Julkaisupäivä
Äänikirja: 17. elokuuta 2023
E-kirja: 24. elokuuta 2023
Saattaisit pitää myös näistä
- Superhyvää suolistolle!: Herkkävatsaisen elämä kuntoon Leena Putkonen
- Irti oravanpyörästä Kaarina Davis
- Taltuta lievä tulehdus: Eroon piilevästä vaivasta ravinnolla ja elämäntavoilla Reijo Laatikainen
- To do: terveys Tiedenaiset
- Muutos mielessä: Kohti omannäköistä elämää Anu Tevanlinna
- Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi, Jani Somppi
- Tasapainota verensokeria ja laihdu Pirjo Saarnia
- Hiilariherkkyys: Tietoja ja reseptejä Pirjo Saarnia
- Suoliston salaisuus: Kaikki kehomme keskeisestä elimestä Giulia Enders
- Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi, Jani Somppi
- Syö mitä mielesi tekee Teemu Ollikainen
- Vähennä kaloreita ilman dieettiä Pertti Mustajoki
- Tunne nälkä!: Syö intuitiivisesti. Saavuta tuloksia. Patrik Borg
- Irti sokerikoukusta 2 viikossa Pirjo Saarnia
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- Hyvän olon hormonidieetti Kaisa Jaakkola
- Pysähdyskoe: Kirjoituksia lorvimisen luvasta ja luvattomuudesta Päivi Haanpää
- Muuta ajatteluasi, saavuta tavoitteesi Carl-Johan Forssén Ehrlin
- 101 onnen päivää Leo Stranius
- Sohvaperunasta ikiliikkujaksi Janne Viljamaa
- Paino mielessä: Oivalluksia syömisen psykologiasta Taija Wilenius
- Löydä liikunnan ilo: Liiku omalla tyylilläsi Susanne Valkeakari, Petteri Korkala
- 10 tunnin dieetti: Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla Jeannette Hyde
- Askel kerrallaan!: Löydä oma hyvinvointisi Monna Pursiainen
- Mielen käyttöohjeet: Kuinka luot todellisuutesi Jenni Sofia
- Tunne työminäsi: Näin löydät yksilöllisiä tapoja jaksaa ja kukoistaa Anniina Virtanen
- Onnellisen elämän salaisuus: Oppeja kaikkien aikojen laajimmasta onnellisuustutkimuksesta Robert Waldinger, Marc Schulz
- Aina ei tarvitse jaksaa: Kirja väsyneelle Anni Turpeinen
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi Jessie Inchauspé
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Älä usko kaikkea mitä ajattelet Joni Martikainen
- Kohti omaa voimaa: Kuinka tulla energiseksi ja nauttia elämästä Maija-Riitta Ollila
- Tiedä mitä osaat: Osaamisen tunnistamisen psykologia Hanna Siefen
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark, Mats Billmark
- Kehon viisaat viestit: Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin Karita Palomäki, Juha Siira
- Mielen jumeista joustavuuteen: Kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa Janna Meunier
- Kaamosväsymys: Pimeän kauden selviytymisopas Satu Rasa
- Pieni rohkaisukirja: Luo omannäköinen elämä Peppiina Meronen
- Hyvän mielen koti Maaretta Tukiainen
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- Stressitasapaino: Parempaa elämää pidempään Riku Aalto, Satu Tuominen
- Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
- Prokrastinaatio: Aloittamisen vaikeus ja miten se voitetaan Minna Miao
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
- Itsekkyyden aika: Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin Liisa Keltikangas-Järvinen
- Yhden naisen huvila Mari Immo
- Mahdoton mammona Richard Osman
- Tinna Satu Rämö
- Kokaiiniprinssi Øistein Monsen & Torgeir Krokfjord
- Mikke Kale Puonti
- Tulta päin: Palomiehen tositarinoita Harri Minkkinen
- Sydänystäviä Katarina Widholm
- Rouva Cadellin lankakauppa Samuli Laiho
- Hyvä Debbie Freida McFadden
- Kuolleet naiset eivät anna anteeksi Katarina Wennstam
- Vuosaaren palkkamurha: Volkan Ünsalin tapaus Jesse Mäntysalo, Jari Veijalainen
- V*tun vaihdevuodet: Suorapuheinen selviytymisopas muutokseen Ani Kellomäki, Tiia Koivusalo
- No Angel: Poliisina liivijengin sisäpiirissä Nils Johnson-Shelton, Jay Dobyns
Valitse tilausmalli
Nauti yli miljoonasta tarinasta, henkilökohtaisista suosituksista, viikottaisista uutuuksista sekä turvallisesta lastentilasta. Ei sitoutumisaikaa.
Premium
Kuuntele ja lue usein
19.99 € /kk
1 käyttäjätili
100 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Kuuntele ja lue säännöllisesti
16.99 € /kk
1 käyttäjätili
50 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Kuuntele ja lue rajattomasti
29.99 € /kk
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Jaa tarinat koko perheelle
Alkaen 26.99 € /kuukausi
2-6 käyttäjätiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen
2 käyttäjätiliä26.99 € /kk
Flex
Kuuntele ja lue harvemmin - säästä käyttämättömät tunnit
9.99 € /kk
1 käyttäjätili
20 tuntia/kk
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Minulla on
Kampanjakoodi
