Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
Levon vallankumous
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 17 Arviota
3.5
- Pituus
- 2T 29M
- Kieli
- Suomi
- Formaatti
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Lepää ja uudistu restoratiivisen joogan avulla
Odotettu kirja lepäämisen taidosta. Helposti lähestyttävään restoratiiviseen joogaan tarvitset vain hieman aikaa ja rauhaa, paljon pehmusteita – sekä hyvät ohjeet.
Jokainen voi oppia syvästi elvyttävän lepäämisen taidon. Tämä opas tarjoaa siihen yli 20 harjoitusta, jotka pohjautuvat restoratiiviseen joogaan. Lempeä menetelmä ravitsee niin rasittunutta, kiireistä kuin unetontakin. Harjoitukset eivät vaadi joogakokemusta tai notkeutta, vain hyvät ohjeet ja halua pitää itsestä huolta. Pehmustetut ja pitkäkestoiset lepoasennot ovat itsemyötätuntoa parhaimmillaan. Kirja sisältää myös ikiaikaisesta joogaviisaudesta kumpuavia mietelmiä, jotka tarjoavat sielunruokaa lepääjälle. Kirjan raikkaat kuvat ovat Inkeri Kallion käsialaa.
Kirsi Saivosalmi (s. 1971) on turkulainen joogaopettaja-toimittaja ja levon lähettiläs. Kirsi on opiskellut restoratiivista joogaa alan kansainvälisten pioneerien johdolla. Hänen missionaan on viedä levon sanomaa suomalaisten keskuuteen.
© 2021 Tammi (Äänikirja): 9789520423001
© 2021 Tammi (E-kirja): 9789520422998
Julkaisupäivä
Äänikirja: 19. tammikuuta 2021
E-kirja: 19. tammikuuta 2021
Saattaisit pitää myös näistä
- Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC Arto Pietikäinen
- Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla Stefanos Xenakis
- Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla Jennifer Patterson
- Pallomielikuvaharjoitus stressiin – 7 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- 1. Seksin herkkyys ja voima Aaro Löf
- Kehorentoutusmeditaatio 5 min Hidasta elämää
- Sisäinen taiteilija -meditaatio: Matka oman luovuuden lähteelle Katja Frange
- Kiitollisuusmeditaatio – 13 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Loving kindness -meditaatio – 10 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Meditaatio - Lempeyttä ristiriitatilanteisiin: Lempeyttä ristiriitatilanteisiin Sanna Wikström, Reija Könönen
- Vapaudu huolista: Löydä elämänilo mindfulnessin avulla Sanna Mämmi
- Onnellisuuden jooga Taavi Kassila
- Mindfulness: tietoisuuden harjoittamisen taito Timo Klemola
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- UPEA: Opi kohtelemaan itseäsi rakastavasti ja kunnioittavasti 7 viikon ohjelmalla Susan Hyatt
- Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin Leeni Peltonen, Minna Huotilainen, Helmi Uusitalo, Silja Vahtokari
- Pimeydessä kajastava valo: Trauman jälkeinen kasvu Johanna Huhtamäki
- Vastustamaton: Älä torju hyviä asioita elämässäsi Kati Reijonen
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Joogaa! Petri Leppänen, Tommi Tukiainen
- Tie runsauteen -meditaatio Sanni Nevalainen
- Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
- Hengähdyshetkiä: 1. Mistä stressi syntyy?: 1. Mistä stressi syntyy? Mia Jokiniva
- Kehomeditaatio – 30 minuuttia: Vapaudu huolista Sanna Mämmi
- Vendi: Jotta muut tytöt pääsisivät kotiin Saara Salminen
- Nico Lingman: Sodassa ja rakkaudessa Miia Saari
- Itsekkyyden aika: Miten yltiöyksilöllinen kulttuurimme sai meidät voimaan pahoin Liisa Keltikangas-Järvinen
- Pelko ja viha Joonas Vaara
- Harry Potter ja viisasten kivi J.K. Rowling
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki, Janne Lehtonen
- Olga Temonen (Olgan ääni). Aika jonka sain Anneli Juutilainen, Olga Temonen
- Sinä kuolet huomenna Tapani Bagge, Toni Hakala
- Helmasynti Linda Jakobsson
- Let them -teoria: Elämän mullistava menetelmä, josta miljoonat puhuvat Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Vuokralainen Freida McFadden
- Varjeltu Max Seeck
- Peukku-Suomi Sofia Tawast
- Olga Temonen. Aika jonka sain Anneli Juutilainen, Olga Temonen
- Saamaton perfektionisti ja ADHD:n viisi muuta paradoksia Juulia Järvdike
Valitse tilausmalli
Nauti yli miljoonasta tarinasta, henkilökohtaisista suosituksista, viikottaisista uutuuksista sekä turvallisesta lastentilasta. Ei sitoutumisaikaa.
Premium
Kuuntele ja lue usein
19.99 € /kk
1 käyttäjätili
100 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Kuuntele ja lue säännöllisesti
16.99 € /kk
1 käyttäjätili
50 tuntia/kk
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Kuuntele ja lue rajattomasti
29.99 € /kk
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Jaa tarinat koko perheelle
Alkaen 26.99 € /kuukausi
2-6 käyttäjätiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
Sinä + 1 perheenjäsen
2 käyttäjätiliä26.99 € /kk
Flex
Kuuntele ja lue harvemmin - säästä käyttämättömät tunnit
9.99 € /kk
1 käyttäjätili
20 tuntia/kk
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Minulla on
Kampanjakoodi
