Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 77 Arviota
3.8
- Pituus
- 4T 57M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Henkinen kasvu
Luo arkeesi levollisuutta ja henkistä voimaa. Paluulippua entiseen tuskin haluat.
Menolippu mielenrauhaan sisältää kiireiseen arkeen soveltuvat työkalut stressistä palautumiseen ja elämänlaadun tietoiseen vahvistamiseen. Kirja esittelee täysin uuden ja tieteellisesti todistetun DRAMMA-mallin. Monipuolisten käytännön harjoitusten avulla opit tunnistamaan ja täyttämään itse hyvinvointisi kannalta keskeiset tarpeet.
DRAMMA-mallin mukaan meillä jokaisella on kuusi psykologista perustarvetta: irrottautuminen, rentoutuminen, omaehtoisuus, merkityksellisyys, taidonhallinta ja yhteenkuuluvuus. Nämä ovat avaimesi henkiseen hyvinvointiin.
© 2021 Otava (Äänikirja): 9789511381105
© 2021 Otava (E-kirja): 9789511381099
Julkaisupäivä
Äänikirja: 30. heinäkuuta 2021
E-kirja: 12. heinäkuuta 2021
Saattaisit pitää myös näistä
- Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla Jennifer Patterson
- Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
- Vapaaksi!: Luo itse oma elämäsi Anne Karilahti
- Kaikki kääntyy hyväksi: Ajatuksia itsensä auttamisesta Heli Suutari
- Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
- Arki helpommaksi – 30 mindfulness-harjoitusta lievittämään stressiä Melissa Georgiou
- Aistiva ja tiedostava mieli: Meditaation näkökulma tietoisuuteen ja psyykeen Sanna Aulankoski
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
- Herkkyys ja sosiaaliset pelot Juhani Mattila
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Ajattele myönteisesti: Avaimia muutokseen Keijo Tahkokallio
- Mielen taito: Vapauta ajatuksia - kehitä tunteita Juhani Laakso
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Irti päästämisen ilo: Eroon tunnekuohuista Sedona-metodin avulla Katja Törmänen
- Myönteisyyden mahtava voima Pekka Hämäläinen
- Mokasin: Käännä epäonnistumiset voimavaraksi Outi Olani
- Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys Anette Palssa
- Opi Meditoimaan Helena Lindblom
- Jos tapahtuisi ihme Pekka Hämäläinen
- Herkkyys voimavaraksi: Tietoa erityisherkille ja heitä kohtaaville Janna Satri
- Elämä haltuun: Kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa Nicole LePera
- Suunnassa: Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsi Liisa Uusitalo-Arola
- Ole tässä hetkessä: Arjen läsnäolon taito Marja Heinonen
- Rakastu elämääsi!: 7 viikon kiitollisuusohjelma Marika Borg
- Levon vallankumous Kirsi Saivosalmi
- Levollisuuden kirja Tommy Hellsten
- Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
- Elä enemmän, mieti vähemmän: Irti masennuksesta ja surusta Pia Callesen
- Selkäkipu ja mielen voima Jerry Ketola
- Varjoista valoon: Mitä masennus on ja miten vapautua siitä tunnetyöskentelyn avulla Brandon Bays
- Vapaudu uskomusten kahleista – Rohkeiden aikuisten kirja Jaana Hautala
- Olet kaiken hyvän arvoinen Auli Malimaa
- Omassa voimassa: Tarinoita aidosta sisäisestä voimasta Elina Jaatinen
- Hyvinvoinnin käsikirja Markku Ojanen
- Intuitio3: Yhteys mahdottoman ratkaisuun Asta Raami
- Buddhan hipaisu: Harjoituksia hereilläoloon Monika Luukkonen
- Mielen mestariavain Charles F. Haanel
- Onnistunut muutos: Sisäisestä muutoksesta ulkoiseen muutokseen Ilkka Virolainen
- Helpotusta erityisherkän elämään Suvi Bowellan
- Elä onnellisemmin Emma Seppälä
- Rohkeuden voima Pekka Hämäläinen
- Itsetunto kuntoon Janne Viljamaa
- Meditaation kultainen kirja Taavi Kassila
- Ajan takaa: Kauemmas katsomisen taidosta Tommy Hellsten
- Muuta asenteesi, muuta elämäsi Eija Hinkkala
- Antakoon ikuisuus anteeksi Anna Jansson
4 - Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki4.6
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.6
- Rakel Satu Rämö4.1
- Toivoa versovat päivät Mélissa Da Costa4
- Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja4.3
- Laukku-Leena: Naiskulkurin tarina Päivi Ketolainen4.1
- Partisaanien takaa-ajo Esa Sirén4
- Sydäntalvi Aud Midtsund4
- Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Rautaliekki: Empyreum 2 Rebecca Yarros4.4
- Siivenisku: Empyreum 1 Rebecca Yarros4.5
- Nälkäpeli: Elonkorjuun sarastus Suzanne Collins4.2
- Väsyneet naiset: Kirja näkymättömän työn sankareille Hanne Kettunen4.2
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
