Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 95 Arviota
3.9
- Pituus
- 8T 24M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Miksi nukkumisesta on tullut niin vaikeaa? Virkistävä tietoteos tarjoaa uusia oivalluksia. Unettomalle satelee hyvää tarkoittavia neuvoja, mutta aina niistä ei löydy apua. Unikeskustelua pitkään seuranneet konkarit, aivotutkija ja tunnettu uneton, päättivät kirjoittaa uudenlaisen kirjan nukkumisesta ja ottaa mukaan myös nuoremman sukupolven äänen.
Uni näyttää olevan monitahoisempi asia kuin tähän asti on ajateltu. Olemme erilaisia nukkujia persoonallisten tekijöiden vuoksi, mutta lisäksi uneen vaikuttavat myös monet yhteiskunnalliset päätökset, kuten työajat. Kirjassa on uusinta tutkimustietoa unen fysiologiasta ja psykologiasta. Kirjan luettuasi suhtaudut nukkumiseen armollisemmin!
© 2022 Otava (Äänikirja): 9789511400998
© 2021 Otava (E-kirja): 9789511403296
Julkaisupäivä
Äänikirja: 4. tammikuuta 2022
E-kirja: 20. joulukuuta 2021
Saattaisit pitää myös näistä
- Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
- Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
- Nukkumisen taito: Parempaa unta unilääkärin neuvoilla Henri Tuomilehto
- Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
- Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
- Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
- Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
- Auringonlasku majakkasaarella Suvi Auvinen
- Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
- Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
- Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
- Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
- Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
- Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
- Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
- Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
- Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
- Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
- Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
- Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
- Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
- Voimana toivo Maaret Kallio
- Joustava mieli tukena elämänkriiseissä Arto Pietikäinen
- Luo itsesi uudelleen: Opas mielen rajoitteiden purkamiseen Joe Dispenza
- Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
- Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
- Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
- Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
- Sanojen supervoima: Näin valitset sanasi oikein ja onnistut elämässä Martti Vaalahti
- Rakkaus on sitä että hyväksyy Haemin Sunim
- Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
- Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
- Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
- Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
- Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
- Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
- Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
- Hengitys Jenny Jakkila
- Mielen voima: Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin Harri; Virolainen Virolainen
- Ajattele kuin munkki: Kehitä mieltäsi ja saavuta sisäinen rauha Jay Shetty
- Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Hyvän unen avaimet: Opas unettomuuden itsehoitoon Heli Järnefelt
- Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari
- Särkyneet: Tarinoita kadun varjoisalta puolelta Jarkko Stenius
3.6 - Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Punainen verkko Aamos Honka4.4
- Rakel Satu Rämö4.1
- Topi Kale Puonti4.3
- Sara Sieppi: Oliks sulla vielä jotain? Wilma Ruohisto4.5
- Ultraprosessoitua: Miksi syömme ruokaa, joka ei ole ruokaa, ja miten se meihin vaikuttaa? Chris van Tulleken4.5
- Elämäni miehet Samuli Putro4.2
- Pakastaa, ei pakasta Katariina Harteela3.9
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.5
- Lehmä synnyttää yöllä Pajtim Statovci4
- Kotiapulainen valvoo Freida McFadden3.9
- Elämäni Helvetin enkelinä George Christie4.1
- Mirabilis Anni Kytömäki4.1
- Loppuunmyyty - Janne Kataja Janne Sarja4.3
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiFlex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Lue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
