Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

  • Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
  • Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
  • Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
  • Ei sitoutumisaikaa
Lunasta tarjous
NO - Details page - Device banner - 894x1036

Uni ja unettomuus: Näe nukkuminen uusin silmin

95 Arviota

3.9

Pituus
8T 24M
Kieli
Suomi
Format
Kategoria

Hyvinvointi & elämäntaito

Miksi nukkumisesta on tullut niin vaikeaa? Virkistävä tietoteos tarjoaa uusia oivalluksia. Unettomalle satelee hyvää tarkoittavia neuvoja, mutta aina niistä ei löydy apua. Unikeskustelua pitkään seuranneet konkarit, aivotutkija ja tunnettu uneton, päättivät kirjoittaa uudenlaisen kirjan nukkumisesta ja ottaa mukaan myös nuoremman sukupolven äänen.

Uni näyttää olevan monitahoisempi asia kuin tähän asti on ajateltu. Olemme erilaisia nukkujia persoonallisten tekijöiden vuoksi, mutta lisäksi uneen vaikuttavat myös monet yhteiskunnalliset päätökset, kuten työajat. Kirjassa on uusinta tutkimustietoa unen fysiologiasta ja psykologiasta. Kirjan luettuasi suhtaudut nukkumiseen armollisemmin!

© 2022 Otava (Äänikirja): 9789511400998
© 2021 Otava (E-kirja): 9789511403296

Julkaisupäivä

Äänikirja: 4. tammikuuta 2022
E-kirja: 20. joulukuuta 2021

Saattaisit pitää myös näistä

  1. Fiksaa elämäsi: Hyvinvointia tieteen keinoin Helen Thomson
  2. Psykologinen palautuminen Anniina Virtanen
  3. Miksi nukumme - Unen voima Matthew Walker
  4. Nukkumisen taito: Parempaa unta unilääkärin neuvoilla Henri Tuomilehto
  5. Kuusi ainetta jotka muuttavat elämäsi David JP Phillips
  6. Terapian tarpeessa?: Lyhytterapeuttinen itsehoito Katri Kanninen
  7. Aivosi tarvitsevat tauon: Taukokulttuurin elvytysopas Minna Huotilainen
  8. Kun ilo katosi: Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? Anni Erkko
  9. Auringonlasku majakkasaarella Suvi Auvinen
  10. Korkeintaan vähän väsynyt: Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitä Eeva Kolu
  11. Nukkumalla menestykseen Henri Tuomilehto
  12. Läsnäolon voima: Tie henkiseen heräämiseen Eckhart Tolle
  13. Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain Francesc Miralles
  14. Elämän tarkoitus: Suuntana merkityksellinen elämä Frank Martela
  15. Saatan olla väärässä Björn Natthiko Lindeblad
  16. Kaikki on hyvin: Riippumatta siitä miten kaikki on Saku Tuominen
  17. Suorittajan mieli: Vapaudu ylikontrollista Emilia Kujala
  18. Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla Anders Hansen
  19. Asioita jotka huomaa vasta kun hidastaa Haemin Sunim
  20. Uuvuksissa: Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin Liisa Uusitalo-Arola
  21. Suorituskyvyn salaisuus: Vireystilan säätelyn avulla huipputuloksiin Hanna Markuksela
  22. Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan: Nurinkurinen opas hyvään elämään Mark Manson
  23. Voimana toivo Maaret Kallio
  24. Joustava mieli tukena elämänkriiseissä Arto Pietikäinen
  25. Luo itsesi uudelleen: Opas mielen rajoitteiden purkamiseen Joe Dispenza
  26. Vedä rajat: Ja ota oma elämä haltuusi Nedra Glover Tawwab
  27. Aivoblues: Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvin Anders Hansen
  28. Suuri self help-huijaus Emilia Kujala
  29. Unfu*k yourself: Lopeta märehtiminen, aloita elämä Gary John Bishop
  30. Sanojen supervoima: Näin valitset sanasi oikein ja onnistut elämässä Martti Vaalahti
  31. Rakkaus on sitä että hyväksyy Haemin Sunim
  32. Aivotaidot: Käytä päätäsi paremmin Nina Uusitalo
  33. Juoksukoulu: 1. Ensimmäinen askel Saija Huhtiniemi
  34. Saat sen mistä luovut Tommy Hellsten
  35. Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin? Julie Smith
  36. Sisäinen hälinä: Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää? Ethan Kross
  37. Uupumuksesta takaisin elämään Juhani Mattila
  38. Palaudu ja vahvistu: Vähennä stressiä ja jaksa paremmin Kaisa Jaakkola
  39. Hengitys Jenny Jakkila
  40. Mielen voima: Mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin Harri; Virolainen Virolainen
  41. Ajattele kuin munkki: Kehitä mieltäsi ja saavuta sisäinen rauha Jay Shetty
  42. Kunpa vanhempasi olisivat lukeneet tämän kirjan: (ja lapsesi kiittävät, että sinä luit) Philippa Perry
  43. Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
  44. Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
  45. Hyvän unen avaimet: Opas unettomuuden itsehoitoon Heli Järnefelt
  46. Kadonnut keskittymiskyky Johann Hari

Valitse tilausmalli

  • Yli miljoona tarinaa

  • Suosituksia juuri sinulle

  • Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain

  • Turvallinen Kids Mode

  • Ei sitoutumisaikaa

Standard

Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.

16.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 50 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 60 päivää ilmaiseksi
Suosituin

Premium

Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.

19.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 100 tuntia/kuukausi

  • Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

Unlimited

Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.

24.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • Kuuntele ja lue rajattomasti

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Family

Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.

Alkaen 26.99 €/kuukausi
  • 2-6 tiliä

  • 100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle

  • Ei sitoutumisaikaa

2 käyttäjätiliä

26.99 € /kuukausi
Kokeile 7 päivää ilmaiseksi

Flex

Sinulle joka kuuntelet vähemmän.

9.99 € /kuukausi
  • 1 käyttäjätili

  • 20 tuntia/kuukausi

  • Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h

  • Ei sitoutumisaikaa

Kokeile 7 päivää ilmaiseksi