Rasvoilla parempaa terveyttä Pirjo Saarnia
Kuuntele missä ja milloin haluat
Astu tarinoiden maailmaan
- Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
- Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja, e-kirjoja ja podcasteja
- Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
- Ei sitoutumisaikaa
Rauhoita stressivatsa: Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteys
- Kirjailija
- Lukija
- Kustantaja
- 32 Arviota
4.1
- Pituus
- 4T 32M
- Kieli
- Suomi
- Format
- Kategoria
Hyvinvointi & elämäntaito
Vatsa kuntoon mielen voimalla
Maamme johtava ravitsemusterapeutti Anette Palssa tarjoaa tutkittua tietoa siitä, miten mieli vaikuttaa kehon ja vatsan toimintaan, ja kokoaa yhteen hyväksi havaittuja harjoituksia ja keinoja stressivatsan hoitoon.
Stressivatsa on nimitys erilaisille vatsa- ja suolistovaivoille, jotka pahenevat stressin vaikutuksesta. Vaiva on melko yleinen, ja yksi sen muodoista on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Stressivatsaa hoidetaan elämäntapojen muutoksella, kuten ruokavaliolla, ja erilaisilla stressinsäätelykeinoilla. Vaikka stressiä ei voi poistaa elämästä, sitä voi oppia säätelemään, mikä osaltaan vähentää stressivatsan oireita. Kirja toimii yleistajuisena itsehoito-oppaana ja auttaa terveydenhuollon ammattilaista ymmärtämään, mistä stressivatsassa on kyse.
Anette Palssa on terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti. Hän on ravitsemushoidon rautainen ammattilainen, joka on opiskellut myös kognitiivista lyhytterapiaa ja psykofyysistä psykoterapiaa.
© 2020 Tammi (Äänikirja): 9789520411848
© 2020 Tammi (E-kirja): 9789520411855
Julkaisupäivä
Äänikirja: 7. tammikuuta 2020
E-kirja: 7. tammikuuta 2020
Saattaisit pitää myös näistä
- Hyvinvointia mielelläsi: Arvoista suunta elämäntapamuutokseen Anu Tevanlinna
- Hengittämisen voima: Hyvä olo yksinkertaisilla harjoituksilla Jennifer Patterson
- Joustava mieli tukena elämänkriiseissä Arto Pietikäinen
- Miksi aina väsyttää?: Irti uupumuksen noidankehästä Tuula Vainikainen
- Bliss - peittoa tulehdus, elä ja voi paremmin Maria Borelius
- Voimaa: Hyvän elämän polku Antero Katajainen
- Stressitohtori: Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä Sanna Leino
- Voimat takaisin: Tietoa ja dialogia työuupumuksesta Sanna Aulankoski
- Stressikupla: Hyvä elämä ilman ahdistusta Miia Huitti
- Menolippu mielenrauhaan: Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin Anu Iisakkila
- Hyvän elämän reseptit Sanna Wikström
- Ketolicious: Käsikirja kevyempään elämään ja hyvinvointiin Hanna Gillving
- Parantavat hormonit: Elintapojen vaikutus hormonitoimintaan ja terveyteen Taija Somppi
- Ota kipu haltuun Helena Miranda
- 1. Seksin herkkyys ja voima Aaro Löf
- Rakastu elämääsi!: 7 viikon kiitollisuusohjelma Marika Borg
- Onnentaidot: Kohti hyvää elämää Antti S. Mattila
- Mielijoogaa: Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista Outi Pikkuoksa
- Parantava ruoka: Tietoa ravitsemuksesta, vitaliteetista ja terveydestä Taija Somppi
- Selkäkipu ja mielen voima Jerry Ketola
- Mielen taito: Vapauta ajatuksia - kehitä tunteita Juhani Laakso
- Saa jännittää: Jännittäminen voimavarana Minna Martin
- Elävä iho - Luonnon kosmetiikka Maria Varon
- Herkkyys voimavaraksi: Tietoa erityisherkille ja heitä kohtaaville Janna Satri
- Hyvinvoinnin vallankumous Maria Borelius
- Irti makeanhimosta Pirjo Saarnia
- Levon vallankumous Kirsi Saivosalmi
- Pakkopositiivisuudesta tasapainoon Johanna Huhtamäki
- Pysäytä tunnesyöminen Katarina Meskanen
- Parantavat rasvat Taija Somppi
- Hyvän hengityksen anatomia: Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen Malla Rautaparta
- Vapaaksi!: Luo itse oma elämäsi Anne Karilahti
- Elä enemmän, stressaa vähemmän Susan Billmark
- Elä onnellisemmin Emma Seppälä
- Hallitse stressiä: Tunnetaidoilla irti paineista Tarja Nummelin
- Kaikki kääntyy hyväksi: Ajatuksia itsensä auttamisesta Heli Suutari
- Lahja: Miten nauttia elämästä ja nähdä ihmeitä kaikkialla Stefanos Xenakis
- Muutoksen matkaopas: Kartanlukuohjeita omaa tietään etsiville Maria Jyrkäs
- Maksa kuntoon: Ehkäise ja hoida rasvamaksa ruokavaliolla Marja Ruuti
- Painotohtori: Pudota painoa pysyvästi André Heikius
- Joogaruoka: Opettajien parhaat reseptit Ulla Prami
- Keto Kickstart - Keto Vege: Ketogeeninen ruokavalio kasvissyöjille Risto Lahti
- Jos tapahtuisi ihme Pekka Hämäläinen
- Kuka hallitsee mieltäsi?: Mielikuvien hyödyntämisen kirja Jarmo Liukkonen
- Erikoisjoukoissa – Janne Lehtosen tarina Kati Pukki
4.6 - Laukku-Leena: Naiskulkurin tarina Päivi Ketolainen4.1
- Antakoon ikuisuus anteeksi Anna Jansson4
- Cannonball MC: 20 vuotta jengissä Sami Lotila3.2
- Kuvittelin tuntevani Emmi Pesonen3.6
- Hassu juttu Emily Henry4
- Rakel Satu Rämö4.1
- Tyttöjen ilta – Tove Tönniesin murha3.6
- Vanhainkodin arvoitus Julia Chapman3.8
- Kivi, paperi, sakset Alice Feeney3.6
- Muistan sinut Yrsa Sigurðardóttir3.5
- Nälkäpeli: Elonkorjuun sarastus Suzanne Collins4.2
- Väsyneet naiset: Kirja näkymättömän työn sankareille Hanne Kettunen4.2
- Työkaveri Freida McFadden3.7
- Toivoa versovat päivät Mélissa Da Costa4
Valitse tilausmalli
Yli miljoona tarinaa
Suosituksia juuri sinulle
Uusia Storytel Originals + eksklusiivisia sisältöjä kuukausittain
Turvallinen Kids Mode
Ei sitoutumisaikaa
Standard
Sinulle joka kuuntelet säännöllisesti.
1 käyttäjätili
50 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Suosituin
Premium
Sinulle joka kuuntelet ja luet usein.
1 käyttäjätili
100 tuntia/kuukausi
Ei sitoutumisaikaa
Flex
Sinulle joka kuuntelet vähemmän.
1 käyttäjätili
20 tuntia/kuukausi
Säästä käyttämättömät tunnit, max 20h
Ei sitoutumisaikaa
Unlimited
Sinulle joka haluat rajattomasti tarinoita.
1 käyttäjätili
Kuuntele ja lue rajattomasti
Ei sitoutumisaikaa
Family
Kun haluat jakaa tarinoita perheen kanssa.
2-6 tiliä
100 tuntia/kk jokaiselle käyttäjälle
Ei sitoutumisaikaa
2 käyttäjätiliä
26.99 € /kuukausiLue lisää
Hyödyllisiä linkkejä
Kieli ja alue
Suomi
Suomi
